减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
爱情不于我说多少次“我爱你”，而在于怎么证明我说的是真的。
1、颜色
颜色会影响到人的心情，例如：红、黄、橙会令人心情开朗，同时食欲也会大增，而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口。你可以把厨房的灯光换用蓝光灯，或者厨房墙壁换油漆颜色，有能让你食欲减退的效果哦。
2、餐具大小
无论吃什么东西都需要用到餐具，所以可以选择小一号的餐具有进食，避免自己过量进食。
3、灯具
有统计显示便暗的灯光会是人更容易不断的吃，要是明亮的灯光会让人吃东西的时候更有节制。
4、利用镜子
在饭桌旁摆放镜子，吃东西的时候不忘看到镜子里的自己是在减肥，有动力才不会乱吃东西。
5、音乐
有冲动大食特食的时候，必须听一下柔和的音乐缓解一下自己的情绪，调节过后会不再暴饮暴食。
抽脂减肥效果抽脂减肥手术，可以达到其它大部份抽脂减肥术所能完成的部位，比如常见的部位有腹部、腰部、背部抽脂减肥、臀部抽脂减肥、上肢抽脂减肥、下肢抽脂减肥、脸部抽脂减肥等。进行共振抽脂减肥手术时间以抽脂减肥部位而定，一般进行局部抽脂减肥一个部位可以在30分钟左右完成，抽脂减肥手术是……阅读全文 >>
很多人都知道喝茶有助于身体功能的消化系统，而普洱茶的减肥效果更为显著，是女生减肥的福音，所有普洱茶有“减肥茶”之称号。普洱茶具有降低胆固醇、去脂去腻的功能，既能抑制食欲，茶叶所含的茶儿酚等成分还能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的，坚持喝普洱茶，血脂、血糖都得……阅读全文 >>
1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女性们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。</……阅读全文 >>
空腹喝蜂蜜[1]水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。凡痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。……阅读全文 >>
网上流传着各种减肥餐单，是否都有效。下面我们收集了据说最有效的减肥餐单，让营养专家来评评它们到底有没有效。减不到肥事小，吃坏身子事大!餐单1：西柚减肥餐流传度最高网友战绩：12日减10磅跟得指数：★★★减肥原理：连续12日为一循环，停2日后再开始。原理以食品的组合，达至身体自行燃……阅读全文 >>
晚餐只吃蔬菜能减肥吗？首先需要明确的是，通过节食来减肥并不是一个明智之举。1、蔬菜含有多种维生素，但是热量不够，晚上不吃主食，只吃蔬菜是一种减少热量摄入的方法，但是在减少热量的同时，也将其他人体必需的营养“拒之门外”了。2、晚上只吃蔬菜确实能起到……阅读全文 >>
对于减肥很多人都是非常迫切的，平时也会喝点东西来帮助减肥，其中荷叶茶减肥有效的吗？喝荷叶茶是可以减肥的。因为它能够促进新陈代谢，加速食物消化，但是这也是需要一定时间的，长期坚持才会有效。如果想要快速减肥的话，这种方法并没有什么用，减不掉多余的脂肪。荷叶水中的芳香族化合物能有效溶解……阅读全文 >>
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5千克，两周共10千克。两周后不……阅读全文 >>
产后一年如何减肥?有的妈妈们错过了产后减肥的黄金时期，直到产后一年了，惊觉自己的身材并没有如想象中瘦下来，才开始感到着急。这些女性朋友们大可以不用担心，产后一年也依然有办法能让你们瘦下来的。下面我们一块来看看产后一年如何减肥吧!产后一年如何减肥产后如何减肥产后一年如何减肥?1、多……阅读全文 >>
1.合理安排运动时间运动锻炼的时间也很重要，运动一定要做好时间的计划。一般早上的时候空气是比较新鲜的，所以清晨锻炼非常的好，早上起床后运动一下可以让自己清醒过来，唤醒一天的精力。另外，下午也是一个适合进行运动的时间，不过下午运动时不可过于剧烈，不要使自己太疲劳，以免影响到晚上的学……阅读全文 >>