减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
想我了就抱抱空气，毕竟我的可爱无处不在。
产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样在数周内可以控制体重但它会让你的形体更美改善血液循环恢复皮肤张力及减少脂肪囤积从而达到瘦身的效果
产后由于骨盆底的支持组织韧带都处于比较松弛的状态更容易完成产后瑜伽的某些姿势定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当新妈妈后所产生的生理心理问题比如形体恢复失眠荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾宝宝儿所面临的挑战等产后瑜伽各种特定的体式有效的呼吸平静的冥想有助于妈妈恢复体型母乳充裕体力充沛
以下来看看产后瑜伽还有什么优点
1改善不良姿势妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势如身体重心 前移颈椎前凸肩夹骨前拉骨盆前倾重心移至脚跟等而产后又因抱宝宝使重心前移所以易引发产后颈背骨盆及脚跟痛通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势
2强化手臂肌肉力量宝宝出生后洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量
3重建腹部及骨盆底肌肉张力生产后腹部肌肉组织松弛且张力变弱产后瑜珈训练可以加强恢复强健腹部及骨盆肌肉以增强骨盆内器官支撑力量预防压迫性尿失禁的产生
4改善脚部水肿迹象怀孕时因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生甚至造成下肢静脉曲张妈妈通过做产后瑜伽能够改善或者消除产后妈妈脚部水肿的症状
5加强体能恢复因怀孕期间妈妈体能衰退产后往往会感到身体衰弱精神不振医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助
产后瘦身瑜伽六式 趣说剖腹产后那些事 图说剖腹产后如何除疤 1 产后恶露浅绿色怎么办 用瑜伽球的注意事项 产后同房为什么会出血 瑜伽球如何瘦手臂 产后四个月肚子疼怎么办
喝水减肥法，顾名思义，就是通过饮水达到减肥的目的的方法。正确的喝水能助你减肥成功一步，那么，正确的喝水减肥法是怎样的？1、起床喝杯温水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温水。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机……阅读全文 >>
正在减肥的人除了要科学地运动，还要科学地饮食。面条是一种常见的食物，人在减肥的时候如果想吃面条，那就要看这种面条的能量是否符合要求。面条的种类有很多，有一些适合减肥的时候吃，有一些则不适合。那么什么面条减肥可以吃呢？一起来看看相关的问题。什么面条减肥可以吃荞麦面条减肥的时候就是可……阅读全文 >>
西兰花本身的热量不高，有些人要减肥会吃西兰花，可是吃凉拌西兰花减肥吗？凉拌西兰花吃起来的口感非常好，而且能够起到非常好的减肥瘦身效果，如果体型过于肥胖，那么平时不妨试着吃一些凉拌西兰花，凉拌西兰花的做法也非常的简单，只要将西兰花清洗干净后切成块状，准备好适量的调味品，比如食用油、……阅读全文 >>
概述乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
喝水能减肥的，因为水是维持生命体新陈代谢的重要一环。对于喝水能减肥。下面可以从喝什么，为什么会减肥，怎么喝这三方面来说明。1、喝什么每天喝一杯新鲜的白开水。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，然而，在高温下水中的微生物被……阅读全文 >>
跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算，减掉20斤的体重也不是那么难。健身专家：渐进跳绳减肥计划跳绳是一项比较激烈的运动，练……阅读全文 >>
炎热的夏天若再吃过于辛辣的，给人的感觉容易上火，其实，夏天吃辣椒也是不错的减肥方法。肥胖症已成为公共健康的主要威胁之一，它与糖尿病、高血压和心脏病等密切相关。人们可通过多种方法来预防肥胖症，包括合理饮食。辣椒中富含的辣椒素能够燃烧脂肪，能起到减肥……阅读全文 >>
研究表明，在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。(1)水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。(2)饱食之……阅读全文 >>
柠檬水减肥1.柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，(文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况)脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要……阅读全文 >>
在工作节奏日益加快的现代社会，很多人经常会出现头晕头痛、腰酸背痛的症状，这可能就需要通过精油开背来理疗一下。精油开背能进减肥吗？我们一起来了解一下。1、精油开背，就是在身体的一些部位涂抹精油，并且使用一系列的推拿方法，使精油渗透到肌肤当中，涂抹了精油的肌肤经过……阅读全文 >>