减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
应该用来寻找那个正确的人
正在减肥的人除了要科学地运动还要科学地饮食面条是一种常见的食物人在减肥的时候如果想吃面条那就要看这种面条的能量是否符合要求面条的种类有很多有一些适合减肥的时候吃有一些则不适合那么什么面条减肥可以吃呢一起来看看相关的问题
荞麦面条减肥的时候就是可以吃因为荞麦含有食品纤维100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用而又它在腹中停留也比较长可抑制空腹感从这一点上说对减肥也大有益处
但是也要注意吃法结合正确的饮食与科学的体育锻炼才能真正的减肥荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌消炎止咳平喘祛痰的作用因此荞麦还有消炎粮食的美称另外这些成分还具有降低血糖的功效荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢增强解毒能力还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分铁锰锌等微量元素比一般谷物丰富而且含有丰富膳食纤维是一般精制大米的10倍所以荞麦具有很好的营养保健作用
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙）芦丁有降低人体血脂和胆固醇软化血管保护视力和预防脑血管出血的作用
白面条的热量比玉米面的热量多其实面条所含的热量相对于其他主食的热量来说还是比较高的每100克的面条中大概含有240-260大卡的热量面条主要成分是水和面粉面粉中的糖分以及脂肪的含量比较高虽然加入适量水能够中和一部分热量但是相对于米饭玉米薏米等其他主食来说还是比较高的所以在减肥期间尽量不要食用面条会加快体内脂肪的合成
玉米也是一种热量相对适中的食物100克玉米的热量大概在200卡左右但是玉米是一种富含纤维素的食物含有丰富的B族维生素和维生素E玉米可以增加饱腹感可以延缓食物的消化吸收纤维素可以促进肠胃的蠕动可以预防便秘每天吃1到2根玉米玉米中的维生素E有抗氧化的作用可以美白皮肤延缓衰老增加皮肤的弹性
玉米面饼含有丰富多彩营养成分营养成分取决于健脾胃养脾健脾养胃健胃消食补血补气益气养血补气血养血降低血脂降血压去斑延缓衰老常常用眼的人应多吃一些黄色的玉米能减轻黄斑变性眼睛视力下降用苞米制做的玉米面饼也带有一部分叶黄素和玉米黄质凭着其强劲的抗氧化性功效能够 消化吸收进到目光内的危害光源
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