产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
就老去吧孤独别醒来。
根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。产后新妈妈都会大补，若以肉食为主的话，会导致体内的酸碱度不平衡。为了中和体内酸性成分，应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。富含胶原蛋白的食物有动物皮肤、动物筋腱等。
而维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
要注意的是，新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。可多从食物中去摄取，比如富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的，富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
花胶杞子煲鸡脚食材：花胶250克，瘦肉400克，鸡脚400克，杞子10克，香菇6个，红枣4个，姜3片。做法：把所有的材料洗干净，香菇泡水软化；姜洗净，切片；红枣去核洗干净。花胶处理过后，切大块备用。鸡脚斩去趾甲，洗净出水；将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净。瘦肉切大块放入滚水中煮片刻，拿出来再用清水冲洗干净。锅中放入八分满的水，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮约20分钟后，再转为小火，再煮两个半小时，放盐调味即可。
营养小贴士：这款汤品营养丰富美味可口，而且养颜美容，具滋补养颜延年益寿功效，对缓解皮肤干燥，美白肌肤起到良好效果。
耻骨痛很大原因是妈妈们在分娩的时候用力过大，损伤了耻骨及其周围的韧带而引起的。一般情况下，产后耻骨痛是会自然愈合的，不需要特别治疗。但针对产后耻骨痛目前还没有立竿见影的缓解方法，生活中的一些细节可以解决关于产后妈妈如何护理耻骨痛的问题。如，平时注意缓慢移动，要……阅读全文 >>
1、新妈妈生产完以后，可以静养一段时间，但是一定要在产后恢复最佳时间来进行各种丰胸运动。生产完一周后，新妈妈可以尝试着做一做扩胸运动;三周之后则可通过哑铃来扩胸，每次持续3到5分钟就可以了;分娩完一个月以后，女性就可以尝试着做一些轻省点的家务，有利于增强肌肉的力量，也可以让……阅读全文 >>
产后如何瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦身，同时做适当的有氧运动，另外产后瘦身衣也能有一定的辅助作用，这些对于妈妈成功瘦身是事半功倍的。1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，……阅读全文 >>
产后宫底高度不是一次性的数据，那么产后宫底高度怎么记录呢？随着妊娠天数的增加，子宫逐渐增大。接触子宫的最高点是子宫底。胎儿在子宫内的生长状态可以通过宫底高度与耻骨联合、脐带和剑突之间的距离来推测。妊娠16周时可监测子宫高度，相当于24周时的脐带高度。根据子宫底的高度，可以判断胎儿……阅读全文 >>
既然产后内脏下垂会对女性的身体造成这么多的不适与不便，那么产后内脏下垂怎么办呢?让我们来看看，产后内脏下垂怎么恢复。1、坐月宜静不宜动，产妇应该安静休养一个月到一个半月的时间。大部分妇女病的根源基本都是“内脏下垂”，产后两周内子宫收缩最为快速，如……阅读全文 >>
产后气虚血瘀是很多女性产后出现的情况，需要及时治疗，那么产后气虚血瘀的症状有哪些呢？产后血瘀的主要临床表现为阴道流血过多，产后24小时内流血量超过500ml，继发出血性休克及易于发生感染。随病因的不同，其临床表现亦有差异。产后气虚常由病久气虚，渐致瘀血内停而引起。表现为面色淡白或……阅读全文 >>
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜水果：番茄、杏、枣、……阅读全文 >>
产后气虚血瘀需要及时调理，不然可能会留下慢性病，那么产后气虚血瘀的症状有哪些呢？产后气虚血瘀的症状有浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，产后气虚血瘀难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭……阅读全文 >>
新手妈妈在使用束腰带时，有很多的做法都是不正确的。并不是随便一系一捆就ok的事情。使用产后束腰带也是有一定的注意事项的。今天小编就给大家来说一下。首先第一点，有些女性爱把束腰紧紧的捆绑在身上，但是这样做是不对的，容易导致自己的腹压增高，造成盆底支持组织的支撑力下降，出现一些不良的……阅读全文 >>
有很多菜肴可以有效缓解产后腰痛症状，新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。杜仲羊肉汤配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。做法：1、将羊肉洗净，切成小块，放……阅读全文 >>