减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
真正的朋友，是能够伴你度过寂寞孤独以及沉默的那个人。
苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
当你正在为血脂增高、身体肥胖发愁时，不妨每天适当吃些苦瓜，或许会给你出乎意料的惊喜！
粗盐瘦腿：坐在椅子上，将脚放在高于心脏的位置，用水沾湿双脚，将盐粒均匀涂抹在腿上，来回推抹20次。直到双腿发热，然后用保鲜膜将双腿包起来，10分钟后揭开保鲜膜用暖水将双腿洗干净。粗盐瘦双下巴：双手蘸水，再黏上粗盐粒，将粗盐粒放在下巴下左右推抹20下，直到下巴微……阅读全文 >>
本文给大家介绍的七步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成，期间我们会用到水瓶，当然你可以用哑铃代替，水瓶的重量可根据你自己训练的程度来进行调整。有人问我们，做这种瘦身减肥操有没有秘籍，秘籍就是在运动中的要注意配合呼吸，在准备动作时要深吸气，下落或完成动作时则是呼气。下面我们……阅读全文 >>
小番茄可以减肥吗?大番茄是一种见效明显的减肥食物，那么小番茄呢?小番茄可以减肥吗?我们来一起看看吧。小番茄可以减肥吗?小番茄所含热量低，其丰富的果胶易让人产生饱腹感，加上其特有的纤维能促进肠胃蠕动，助消化排脂肪，所以，不要小看小番茄，小小的番茄可是有着大大的减肥效果呢!小番茄可以……阅读全文 >>
在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒。2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定……阅读全文 >>
豆浆减肥法1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间……阅读全文 >>
柿子的味道甜甜的，很是好吃，那么柿子的热量和减肥功效是什么呢？柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维……阅读全文 >>
女性生理周期分为3个时期：月经期间、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。其中，排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据个人的体质也会出现差异。1、月经期间月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身……阅读全文 >>
节食加锻炼是比较常见的减肥方式，那么节食加锻炼的减肥效果怎么样呢？节食加锻炼的减肥效果是比较好的，想要减肥，需要管的住嘴，迈的动腿，减少脂肪和高热量食物的摄入，上吃油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，别吃零食，避免暴饮暴食，荤素搭配，均衡饮食，同时避免睡眠过多，适当增强体育锻炼。晚上运……阅读全文 >>
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减……阅读全文 >>
减肥最快秘籍1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4.要有恒心与毅力。在适……阅读全文 >>