孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
你身边那么多人，我怎么敢靠近。
1、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。
2、蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
3、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
4、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。
5、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。
6、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且准妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。
7、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
8、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
9、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克；早晨起床后喝水是很好的习惯。
研究表明，怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10-13年，也就是说，怀孕不仅仅“傻三年”，还可能“老十年”。如果在孕期还不好好保养皮肤的话，生完孩子就可能意味着“黄脸婆生涯”的开始。为了避免怀孕后皮肤衰老加速，各位孕妈不妨一起来了解一下孕期常见皮肤问题及对应的护肤方案。<……阅读全文 >>
桔子营养丰富但食用还是要注意的，因为桔子含热量较多，一次食用过多会上火，引发口腔炎、牙周炎、喉咙痛、大便秘结等症，具体还有哪些注意事项我们一起来看看吧。1、服药忌食桔子桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食桔子。2、饭前或空腹不宜吃……阅读全文 >>
由于铜在人体内不能存储，所以要每天摄取，特别是孕妇和哺乳期妇女。补铜的途径最好以食物为主，如动物肝脏、水果、海产品等，都含有较丰富的铜。粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。孕妇补铜也可以搭配美味营养的食物，下面就推荐一款补铜食谱供妈妈参考。花生黄油酱香蕉饼</p……阅读全文 >>
由于孕妇的体表大小变化会发生变化得很快，随着胎儿在体内的增长，孕妇的体型也会随着变大，所以孕妇常常需要更换自己的衣服去调整适应体表的变化。对于一开始妊娠的女性而言，那么，怀孕多久换孕妇内衣?怀孕多久换孕妇内衣一般人认为等到怀孕三个月乳房已经明显大一个罩杯以后可以进行更换孕妇内衣了……阅读全文 >>
现在人们的生活条件好了，交通工具也比以前发达了，可是并不是每个人都可以乘坐这些交通工具的，孕妇在出行对交通工具的选择还是有限的。那么，孕妇三亚出行交通工具有哪些?还有，孕早期注意事项有哪些呢?下面一起来了解下吧。孕妇三亚出行交通工具1、关于私家车、汽车和火车，不建议孕妇自己开私家……阅读全文 >>
孕妇可以晒太阳。英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究，发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲，生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大，骨骼较强壮。研究员调查7000名儿童的母亲，跟踪她们怀孕期最后3个月晒太阳的程度。到儿童10岁时，研究员为他们……阅读全文 >>
可乐虽然好喝，但不是每个人都能喝的，比如孕妇，通常孕妇喝可乐的危害是什么呢？孕妇是不能喝可乐的，可乐中一般含有咖啡因、色素，对胎儿是有害的，而且咖啡因还会刺激胃部蠕动引起肠痉挛，会导致孕妇出现腹痛，咖啡因还会引起神经系统，兴奋产生烦躁不安，所以孕妇是不能喝可乐的，建议平时多吃蔬菜……阅读全文 >>
1、补充电解质、维生素B6怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。2、增加蛋白质的摄取一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适……阅读全文 >>
孕妇可以吃元蘑。元蘑是一种可食用的真菌，其营养丰富，味道鲜美，口感滑嫩，深受大家的青睐。元蘑也有很高的食用价值，孕妇适当吃对胎儿与自身都有好处。1、元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，100克元蘑(干品)中的蛋白质含量为8克，钙、……阅读全文 >>
孕妈咪在进入孕晚期后，会感觉到肚子偶有下坠的感觉。其实那就是宝宝在挑选何适的时机进行入盆，入盆其实就是宝宝的头部进入到妈妈的骨盆腔内的过程。孕妇几周胎儿入盆呢?孕晚期出现不舒服应该注意什么?孕妇几周胎儿入盆当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他(她)会在羊水……阅读全文 >>