哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
蚝油西兰花
食材西兰花彩椒盐鸡精香油蚝油
做法
1西兰花用手掰成小朵清洗干净
2蚝油中加入水（水和蚝油11）芝麻淀粉白糖拌匀
3切好香葱大蒜彩椒
4西兰花放入开水中焯下捞出备用
5锅中入油烧热加入葱蒜彩椒炸香放入西兰花炒一炒
6加入调好的味汁炒匀出锅
功效此食谱有减肥抗衰老强身健体之功效推荐给哺乳期的妈妈食用
凉拌西兰花
食材西兰花 300克胡萝卜100克蘑菇鲜蘑 150克小葱 10克大蒜 10克盐 5克醋 5克香油 10克
做法
1将西兰花洗净分成小块用滚水烫一下摊开凉凉
2将适量胡萝卜切成小丁蘑菇切成片过水烫一下
3切适量的葱丝和蒜末
4将西兰花胡萝卜蘑菇葱蒜放一起加适量盐醋香油拌匀即可食用
功效此为家常小菜有利尿消炎降粮益肠道等功效适合哺乳期妇女增进食欲
哺乳期能用瘦身贴吗？很多准妈妈在生完孩子之后，身材都变得肥胖，为了想快速瘦下来，都想用一些药物来减肥。那新妈妈们在哺乳期能用瘦身贴吗？哺乳期不能用瘦身贴，是因为首先药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。瘦身贴即把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的。而瘦身贴所含的……阅读全文 >>
产妇需要补钙吗?答案是肯定的。产妇补钙的理由很简单，因为产后妈妈需要给宝宝提供乳汁，以便宝宝摄取更多的营养，钙中的营养是最高的，因此哺乳妈咪每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈……阅读全文 >>
1、西米苹果粥做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块。把西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分。取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。……阅读全文 >>
木瓜炖排骨木瓜除了做成汤之外，也适合做成美味的菜肴，同样能起到催乳的作用。主料：木瓜1个、牛排200克。配料：蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。制作方法：1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，……阅读全文 >>
哺乳期也最好不要食用无铅皮蛋。皮蛋里含铅，这很多人都知道，所以不少人认为只要食用无铅皮蛋就健康安全了。其实，无铅松花蛋同样含铅，成人食用还可以，可是哺乳期的妈妈食用后，会对宝宝造成一定影响。加工松花蛋时，要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹……阅读全文 >>
哺乳期乳房的保养方法有些年轻的新妈妈发觉孩子生下后乳房开始“缩水”松松垮垮耷拉下来。据专家介绍。哺乳是不会引起乳房下垂的。之所以有这种说法是受老一辈人的影响。过去不讲计划生育，生育多胎，也不讲究对乳房的护理，很少使用乳罩来支持保护乳房，几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。美容专家曾……阅读全文 >>
水果里面含有丰富的维生素群,很多孕妇和哺乳期妈妈都很喜欢吃，但在哺乳期这个特殊时期，即使是水果，也还是有一些忌食物的。1、不要吃冰镇的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环……阅读全文 >>
哺乳假一年（宝宝出生后一年计算），可以享受每天两次0.5小时的哺乳时间，可以合并为1小时。提前一小时下班或晚上班1小时（哺乳假含人工喂养）。《女职工劳动保护规定》第九条规定：有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次三十分钟。多……阅读全文 >>
1、哺乳期能补牙吗?对于哺乳期的妈妈来说，这个阶段宝宝的营养几乎全来自妈妈。所以妈妈的身体健康直接影响到宝宝，妈妈生活各方面的变化也都会影响到宝宝。2、先了解一下有关于补牙的相关内容。“补牙”是对牙体治疗的一种俗称，是指当牙齿有龋洞、楔状缺损等硬组织疾病或因外……阅读全文 >>
哺乳期的妈妈应该多吃蔬菜，这样有助于消化，也能使营养更充足，给宝宝的营养更多。但是哺乳期妈妈也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的，例如生冷、油腻、寒凉、燥热等蔬菜，对妈妈的健康有一定的影响，从而也会影响宝宝营养吸收。1、不吃或少吃油腻生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红……阅读全文 >>