减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我喜欢你，那个霸气替我说话的你。
秋季减肥瘦身奇妙新方式之减肥处方
1饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲增加饱感喝汤后再进食饭量便会减少吃水果时咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素
2晚饭少吃以素食为主晚饭吃得太多太晚人体内胰岛素分泌量高容易使热量转化成脂肪储存在体内从而出现肥胖
3后散步半小时此时人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪可有效地减少体脂而渐瘦
4每天坚持腹部**一次容易发胖的人自己可以通过合理**使肌肉活动增强血液循环加快尤其是腹部**不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动增加排便次数减少肠道对营养物质的吸收因而减肥效果更为显著腹部**程序如下
①揉腹双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘连推12次;
②将两手置于腹部左右两侧从肋缘下推至骨盆处连推12次;
③用左手置于脐周围右手按在左手上面揉按脐围按顺时针和逆时针方向各揉12次
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控制饥饿食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
我们都知道，所有女性在生产完BABY以后，身材一定是会走样的，很难过是，很多女性甚至过了半年体重仍然在不断增加，产后多久可以进行瘦身?和妈妈们采取何种分娩方式是密切相关的，减肥药并不是一个好的选择，我们应该放好心态，通过正确并且合理又健康的方式来恢复身材，你们觉得呢?产后减肥药哪……阅读全文 >>
1.热身运动很重要从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。2.脚跟落地是关键<……阅读全文 >>
剖腹产后多久可以减肥？尽管剖腹产后减肥已经被早早地提上日程，然而剖腹产后减肥也是需要看时机的。剖腹产后减肥分时段进行：1、剖腹产后减肥时间一：产后6周酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6……阅读全文 >>
很多人都在减肥，所以在饮食方面就格外注意，那么西红柿炒鸡蛋能减肥的吗？西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，……阅读全文 >>
吃西瓜减肥法，减肥吃西瓜的注意事项有那些?夏季来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划。下面我就给大家介绍下关于吃西瓜减肥法的一些事儿。吃西瓜减肥法减肥吃西瓜的注意事项西瓜减肥食谱：吃西瓜减肥法一、瓜片荷叶茶材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。做法：将西瓜皮切小块，荷……阅读全文 >>
孕妇不要吃减肥果。尤其是市面上的减肥果产品良莠不齐更是不要乱尝试。孕期内应当以注重健康为主，补充好应有的营养，如果想要控制体重的，也应该适当锻炼和使用健康的减肥食谱。但是一切都应该以健康和营养充足为前提。……阅读全文 >>
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的。另外，节食不是好办法，但饮食上绝对要注意，不然会前功尽弃的。饮食上要节制，少吃甜食，长脂肪的食物，多吃蔬菜，多喝水。……阅读全文 >>
很多妈妈在产后都会长胖，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的，那么如何产后减肥？妈妈在日常生活中都需注意以下六点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。</p……阅读全文 >>
有些人会吃洋车前子来减肥，那么洋车前子减肥效果好吗？洋车前子有一定的减肥作用，尤其是搭配饮食和运动减肥效果更佳。洋车前子中含有大量的植物性纤维，这种纤维素吸水效果很好。洋车前子种壳可充足消化吸收水份，扩大容积至可代谢包块，提升肠道蠕动，降低排泄物在肠内运输時间，并慢慢越来越有规律……阅读全文 >>