产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
明日隔山岳，世事两茫茫
身体柔润和肌肤弹性较好的人生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡只要在孕前注意锻炼身体多吃富含蛋白质维生素的食物经常做按摩坚持冷水擦浴就能有效增强皮肤弹性预防妊娠纹产后淡化妊娠纹可以采用以下方法
1养成良好的生活习惯保持充足的睡眠时间养足精神妈妈在产后一段时间内要好好调养身体尽量不吸烟少饮酒少吃刺激性过强甜腻和油炸食物多吃新鲜蔬菜和水果每天喝6-8杯白开水轻松充足的精神状态和良好的生活习惯能有效治疗妊娠纹
2适度按摩在涂抹精油及除纹霜时辅以适度按摩可以增加皮肤弹性保持肌肤滋润避免过度强烈而拉伤皮肤坚持腹部按摩可以有效淡化已形成妊娠纹
3使用专业的能祛除妊娠纹的护肤品在长妊娠纹处涂抹这些护肤品可以帮助减轻水肿有效阻断脂肪的囤积减少橘皮组织淡化肥胖纹促进皮肤弹性纤维的恢复早晚在下腹部涂抹橄榄油也能有效淡化妊娠纹
4冷热水交替冲洗妈妈在每天沐浴时可坚持用冷水和热水交替冲洗长妊娠纹的部位促进局部血液循环此方法可以有效淡化妊娠纹
5专业治疗有条件的妈妈可以采用专业美容治疗方法来消除妊娠纹例如微晶磨皮等镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹不过价格比较昂贵如果妊娠纹实在明显影响美观不妨考虑进行磨皮手术建议选择专业的整形护肤院所并在手术前做好全面的咨询了解工作
美是不分年龄的，升级当妈妈之后，身体会因为怀孕、生产而和产前变得不一样。有的宝妈选择在家自己锻炼，进行产后恢复；有的宝妈则选择在产后恢复中心进行科学地锻炼。产后恢复中心价格怎么样呢？1、不同恢复项目的价格是不一样的，如果是一般的锻炼塑身的话，会便宜一点；如果需……阅读全文 >>
首先，产妇根据自身情况，如果分娩时大量出血，分娩后需要多吃补血的，比如红枣、枸杞、红糖等，还有香蕉和桂圆等水果也适合产妇多吃。许多人觉得产妇坐月子就应该躺在床上静养，其实这样是不好恢复的，需要适当运动。其次，产妇的康复运动不能做激烈的，普通的伸展运动对身体有好处，产后第二天做胸部……阅读全文 >>
刚刚才把孩子生下来的女性朋友，一般来讲她们的身体都是十分的虚弱的，要通过一些饮食上的调理来给这些产妇补充一下体力的。虽然说在这个时候一定要给产妇进行补充营养，但是对于作为刚生产完的女性朋友来讲，在饮食的方面也要非常的注意，并不是市场上所有的营养品都适合给那些产妇吃的，产后的女性朋……阅读全文 >>
准妈妈在经历了辛苦的怀孕和分娩之后，子宫会承受很大的压力和伤害，因此，产后子宫的恢复就尤为重要，那么，产后子宫恢复要吃什么呢？下面妈网百科就为大家推荐几款美味的食谱，有助产后子宫的恢复。食谱一</p……阅读全文 >>
女性在产后的时候阴道松弛是非常尴尬的，这个时候肯定是需要缩阴的，所以产后缩阴已经屡见不鲜，那么，产后的缩阴运动有哪些相关需要了解的。产后可以通过运动，比如凯格尔运动、缩阴运动，可以达到让阴道紧缩的效果，但是所有的运动都是不可能达到根治的效果，因为我们深部肌肉的承托的力量，是得不到……阅读全文 >>
产后很多医院都有康复治疗仪的，产妇可以定期去做。对子宫修复以及身体外形修复都有极大的好处的。产妇生完宝宝之后，身体也是没有力气了，是需要吃多点营养的食物来补充的，那么关于产后康复治疗仪的作用有哪些？还有妈妈生产后要吃什么？关于产后康复治疗仪产后恢复仪直接作用于患部，兴奋神经肌肉组……阅读全文 >>
很多宝妈都在说，产后实现身材恢复基本无望，但其实不是的，只要掌握好时间基本上是没有什么问题的，那么产后恢复身材的最佳时间是什么时候呢？产后45天你可以尝试制定减肥计划。不过，考虑到你的身体还未完全恢复，这个时期建议你通过改善饮食结构等方式进行减肥。常见有效的减肥却不影响哺乳的食物……阅读全文 >>
新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我调理。合理调整生活作息和饮食习惯，还可以利用一些天然护肤品祛斑。1、日常护理。保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌。均衡营养，维生素……阅读全文 >>
只要采取正确的调理方式，一般来说是不会有回乳的情况呢。想要做产后恢复，一定要选择正确的方式。千万不要依赖药物来控制自己的体重。减肥药里面基本上都含有激素一类的物质，在吃了减肥药之后，这些物质就会融入到母乳里面，也会影响到乳汁的分泌。产后恢复需要很长的一段时间，所以需要妈妈坚持。不……阅读全文 >>
在饮食上，新妈妈要多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性，对促进乳汁分泌、提高奶水质量有好处。新妈妈还可以通过散步和在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。1、跪坐直起：跪坐……阅读全文 >>