维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
不敢再去想你，记忆中全是你的无情与冷漠。
维生素Bl在碳水化合物代谢中起着关键的作用所以它的需要量一般根据碳水化合物摄人量来决定大约供给每1000千卡热能时需核黄素0.5毫克一般情况下1岁以下婴儿的核黄素每日供给量为0.4毫克13岁的儿童每日需要量为0.70.8毫克但是由于个体的差异维生素B1的需要量有所不同特别是孕妇乳母和饭量比较大的孩子要适当增加维生素Bl的供给量
男性成人 1.2-1.5mg
女性成人 1.0-1.1mg
孕妇和哺乳期妇女 1.3-1.4mg
儿童供应量
0-6个月 0.3mg
6个月-1岁 0.5mg
1-3岁 0.7mg
4-6岁 0.9mg
7-10岁 1.2mg
11-14岁男 1.4mg
11-14岁女1.2mg
其实想要日后的宝宝皮肤白嫩细腻，发质浓密、乌黑、而且光泽油亮，不是没可能的哦。孕妈妈需要补充维生素，不仅能够改善自己的身体健康状况，还能为日后生下的宝宝健康起铺垫作用。那么孕妇怎么补充维生素最好呢?维生素C能使孕妈妈和宝宝改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些富含维……阅读全文 >>
孕妇平时若能做到膳食平衡、饮食多样化，搭配得当，那么从食物获得就行了，酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。都含有维生素K，孕妇不用特意吃维生素K补充剂，虽然孕中晚期所需维生素增加，但孕妇的食量也会相应增加，因此只要饮食合理正常，是足够满足增加的……阅读全文 >>
维生素e很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效预防老年斑的形成，对于去痘印疗效显著，下面为大家介绍维生素E去痘印的方法：1、洁面。用清水洗去脸上的灰尘和油污，这一步是基础工作，直接决定了后面几步的效果2、将维生素e软胶囊……阅读全文 >>
维生素B1的作用，维生素B1是一种B族维生素，主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富。维生素B1的作用，维生素B1可促进成长、帮助碳水化合物的消化，日常可从谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类等中获取，对身体有好处。维生素B1维生素B1是维生素的一种。维生素B1又称硫……阅读全文 >>
维生素c吃多了会怎么样？但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦……阅读全文 >>
含维生素a的食物1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一……阅读全文 >>
安利维生素产品是维生素的其中一个品牌，那么安利维生素产品怎么样呢？安利的产品没有针对什么样的人用，只有针对成人和小孩的，一个就是安利的产品不是药品，不能代替药物。如果要找多种维生素的合成多种维生素矿物质共同补充的，那么《倍立健》纽崔莱倍立健提供14种维生素和8种矿物质和6种天然植……阅读全文 >>
很多中青年女性年龄并不大，但却发现每逢房事，自己的**都特别干涩，且还伴有比较严重的口角炎，连口腔也发生了溃疡，并且久久不愈。其实，之所以发生口角炎、口腔溃疡，是因为体内缺乏维生素b2的缘故，而这也恰恰是女性**干涩的真正原因。维生素b2是体内进行生物氧化所必需的物质。通常情况下……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长发育还是非常重要的，尤其是产妇，正在处于一个特殊的阶段，更是要及时的补充维生素，那么产妇如果缺少了维生素有哪些危害呢?维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的一类物质。存在于食物中，人体无法自我合成，需求量极小。产后母亲相对较弱，疲劳和缺乏免疫力，足够的维生……阅读全文 >>
维生素B是人体必备的微量元素之一，可以有效地调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，从而促进细胞生长和分裂，那么，哪些人需要服用维生素B？维生素B缺乏病是怎么回事？快来看看吧。哪些人需要服用维生素B1、吸烟的人由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维生素C。2、工作量大及运……阅读全文 >>