慢慢释怀，才能让自己变好。
孕妇喝什么牛奶好牛奶具有丰富的营养孕妇在孕期应该坚持喝牛奶不仅提供了自己的营养也让宝宝骨骼强健但是很多孕妈犯难孕妇喝什么牛奶最好呢是喝纯牛奶好还是酸奶好呢下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好
1纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质每100毫升牛奶含钙量达120毫克并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上有助于孕妇喝胎儿补钙
2酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌可以促进胃肠蠕动有效缓解怀孕期间的便秘提高食欲并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解使人体更易消化和吸收
3牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好纯牛奶和酸牛奶各有好处对于那些妊娠反应不大的孕妇两者交替着喝是最好的
牛奶本身含钙丰富且容易被机体吸收因此孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶以满足孕期对钙需求量的增加而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的在营养价值上不仅和鲜牛奶一样还有抑制腐败菌繁殖减少它在肠道中产生毒素的作用
特别在妊娠中后期孕妇每日需要的钙摄入量有所提高为了获得充足的钙和维生素D最好牛奶和酸奶交替喝
红豆牛奶龟苓膏 杏仁牛奶冻 牛油果燕麦牛奶 1 视频播放器 00:00网速有点不给力哦建议您暂停播放缓冲一下我知道了关闭00:00/00:00标清标清使用上/下箭头提高或降低音量