牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
老地方依旧安然无恙依旧人来人往像从前一样。
纯牛奶的营养价值高这个都是被大家所公认的钙是我们人体不可缺少的营养元素之一有些家长会选择在晚上给儿童喝牛奶家长觉得晚上喝牛奶有助于促进睡眠还能补充营养物质但是喝牛奶不能喝太多特别是晚上容易引起消化不良那么儿童晚上喝纯牛奶好吗?
1晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用晚餐摄入的钙睡前大部分被人体吸收利用牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收整个晚上血钙都得到了补充维持平衡不必再溶解骨中的钙防止了骨流失骨质疏松症
2晚上喝牛奶促进睡眠牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸由于它的作用往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质牛奶中含有一种叫α乳白蛋白的天然舒睡因子它有调节大脑神经和改善睡眠的作用
3晚上喝牛奶有助于人体对其营养成份的吸收牛奶含有丰富的动物蛋白钙质及多种维生素矿物质对人体很有益处
4牛奶中含有α乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分具有良好的安神和催眠作用
5夜晚睡眠时,是人体补钙的佳时段而牛奶中所含有的钙物质,是容易吸收的一种而且还含有磷钾镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用
说到时间有人说早上喝好有人说晚上喝好不同时间喝牛奶效果可能还真有点不一样到底什么时候喝好?
01 早上喝
如果你是忙碌的工作族没时间吃早餐那么你适合在早上来杯牛奶
牛奶具有化腐朽为神奇的力量可以很好地补充蛋白质维生素和钙等多种营养素再仓促的早餐加杯牛奶都能为一天的工作提供满满的能量
02 晚上喝
如果你是成长期的孩子睡不好觉的成人/老人那么你适合在晚上来杯牛奶
比起其他食物牛奶更富含一些促睡眠的成分如色氨酸但不建议喝完奶马上睡觉因为临睡前胃里有过多的食物会增加消化负担还可能导致多次起夜都不利于睡眠
建议睡前1小时喝牛奶让胃有足够时间休息
03 饭前30分钟
一个被很多人忽略的黄金喝奶时间就是吃饭前有研究发现吃同样的一餐如果在餐前30分钟喝牛奶然后再吃饭能有效降低餐后血糖反应
如果餐前喝奶的时间合适比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升而餐后血糖上升延缓意味着餐后饱腹感能持续更长时间这对于预防肥胖很有好处当然有个前提就是没有乳糖不耐受问题如果确实空腹喝奶后胃肠不适或对牛奶有不良反应可以换成酸奶豆浆等
儿童喝牛奶一般选在早晨或者晚上，可以补充身体需要的蛋白质，一般来说每天喝300-500ml比较合适。对于爸爸妈妈们来说，给孩子选择什么样的牛奶喝是很关键的，目前可以选择的种类有很多。那么，儿童成长牛奶能喝不?今天就来为大家详细的介绍一下。儿童成长牛奶能喝不牛奶中含有最好的蛋白质，……阅读全文 >>
下午茶也是美美的，漂亮的豹纹你还喜欢吗？食材做法1.先揉面，先放入牛奶，再对角放糖和盐，然后倒入高筋面粉，最后放酵母揉成团，2.再放入软化好的黄油，揉至完全扩展阶段，3.面团分成四份，一份加入棕色可可粉揉匀，一分加入黑色可可粉揉匀，另两份为原色，准备发酵，4.室温一发，至原来2倍……阅读全文 >>
这个早餐也可以做作为甜点，香甜味道好。食材主料：南瓜60克、吐司1片、鸡蛋1个、牛奶90克辅料：藜麦8克、蔓越梅2克做法1.南瓜去皮切块洗净放入盘中，南瓜和藜麦上锅大火蒸15分钟左右，南瓜蒸好后趁热捣成泥备用。2.鸡蛋打入碗中用筷子先打散，再将准备好的牛奶倒入搅拌均匀。3.吐司取……阅读全文 >>
全脂牛奶和脱脂牛奶都是牛奶来的，那么全脂牛奶和脱脂牛奶的区别分别适合的人群是什么呢？全脂牛奶、脱脂牛奶和半脱脂牛奶的主要区别在于牛奶中所含的脂肪含量不同，其中，全脂牛奶的脂肪含量是3.0%及以上，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。全脂牛奶适合正在生……阅读全文 >>
大部分生产液态奶的乳业品牌都有全脂牛奶，国内比较知名的有光明、蒙牛、伊利等。……阅读全文 >>
1、搭配米汤和粥将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。2、搭配巧克力边吃巧克力边喝牛奶，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。3、加糖煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加……阅读全文 >>
牛奶里面还有丰富的蛋白质，很多朋友在月经期间都会通过喝牛奶来给身体补充足够的营养物质，而有些朋友觉得常温牛奶的口感没有冻牛奶带来的那么好，即使是痛经也想喝冰的，那么你知道痛经可以喝冰牛奶吗？下面我们就来看看问题的答案吧。痛经可以喝冰牛奶吗一百克的牛奶中大概含有3.1克脂肪和2.9……阅读全文 >>
食材主料：高筋面粉400克辅料：酵母粉5克、牛奶215克、鸡蛋50克、蔓越莓适量调料：食盐4克、黄油30克、白糖50克做法1.除黄油、蔓越莓外所有面团材料揉制成团，后油法“KW”揉至面团出膜（面包机或手工揉至出膜也可）2.面团揉好后加入蔓越莓，用慢速揉匀，也可直接取出面团，用手揉……阅读全文 >>
每天用牛奶洗脸会变白吗可以的。牛奶中具有美白肌肤和嫩滑肌肤的主要作用，并且经常用牛奶洗脸还能给肌肤更多的滋养。牛奶洗脸的步骤1、先用洁面乳清洗脸部污垢。2、再把适量的鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶。3、轻印面孔，反复做约5～6次。4、让牛奶在脸上敷大约3分钟，再用清水冲洗即可。……阅读全文 >>
食物与食物之间是有相克的，所以大家在饮食方面一定要注意，虽然牛奶营养价值高，但是也与一些食物是不能吃的，牛奶不能和什么一起吃?1、牛奶不能和糖一起吃牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要……阅读全文 >>