减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
[我发现我有一种超能力叫成功避开所有正确答案]
七大最减肥水果
1金桔
金桔中含有含有丰富的维生素C金 桔甙等营养成分可以起到防治血管硬化促进血液循环和化痰的作用金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌加入肠胃的蠕动更有效的排出身体里的积食和毒素是一种很棒的减肥水果
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石榴中含有很多的维生素CB微量元素和蛋白质可以补充人体所需要的营养之外还能名目止血治疗一些肠胃病状它含有的果酸能够加速胃肠的蠕动干净的搜刮肠道里的油脂将体内垃圾全部排出体内让你一身轻松
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枇杷也是一种可以快速减肥的水果 哦它含有的有机酸可以刺激消化腺分泌促进肠胃的蠕动帮助我们排出身体里的垃圾而且它含纤维素的成分非常高不容易被人体所吸收又可以抑制住脂肪的生长真的是特别棒!
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葡萄中主要含有葡萄糖可以快速的被 人体所吸收而且它含特有的营养非常的丰富老少皆宜不仅可以补充人体所需要的营养物质它的脂肪酸还能帮助我们促进肠胃的消化快速排除身体多余的垃圾起到减肥作用
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苹果含有丰富的果胶可以加速排毒功效并降低热量吸收此外苹果的钾质也多可防腿部水肿慢慢地咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来不仅有饱足感而且卡路里热量也不高
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柠檬的酸味是以柠檬酸为主柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质而且也有消除疲劳的功能
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番茄含有番茄红素食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取促进肠胃蠕动而且独特的酸味可以刺激胃液分泌甚至提升食物的口感是很好的料理健康的食材呢!
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水果禁忌
1不熟的水果不宜吃
有的人口味喜酸于是在吃水果时喜欢选择一些还不成熟的水果殊不知这种做法对身体健康是有害的
这是因为在未成熟的水果中大都含有草酸和安息香酸等成分在人体中难以氧化分解代谢后产物仍然是酸性的这就会破坏人体正常的弱碱性环境导致对生理功能的影响
另外一些水果如香蕉杏等在未成熟时其中会含有毒素这对人体也是有害的
因此不宜吃不熟的水果
2吃水果要削皮
很多人在吃水果时连皮也不削洗一洗就吃其实这样吃水果是很不卫生的
为了防治病虫害果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中因此果皮中的农药残留量比果肉中的高得多而且这些残留在果皮中的农药很难用水洗掉如果不削皮就吃时间一长轻则会出现呕吐腹泻厌食胸闷皮肤过敏等反应重则会损伤肠胃危害健康
此外大部分水果的果皮上都带有细菌病毒和寄生虫卵等病原微生物如果清洗得不够彻底一旦被吃进肚子里就会引起痢疾蛔虫病等疾病
腐烂的水果能吃吗
研究表明水果腐烂程度越高链格孢毒素含量越高离病斑越远的部分含量则越低所以并不是所有烂水果都不能吃
如果机械损伤和冷害的水果只要没长时间放置滋生微生物的话还是可以吃而对于霉变腐烂的水果如果霉变的部分不是很严重挖去病斑外2cm处剩余部分还可以食用如果霉变超过水果三分之一甚至一半以上就不宜食用了
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