叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
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叶酸是人们体内不可缺少的一种元素平时大家都可以在蔬菜里进行补充人体流失掉的叶酸具有关人员调查不仅仅是蔬菜里含有叶酸水果里也是含有叶酸的那么什么水果含叶酸最多呢?如果您有兴趣的话就跟小编一起往下看
随着优生优育概念的普及越来越多备孕女性注重叶酸的补充胎儿在母体早期发育时间内需要进行神经管的发育与闭合如果叶酸量不够就会造成神经管闭合不正常进而造成婴儿先天畸形例如无脑儿智力低下脊柱裂等等叶酸的补充途径除了服用叶酸片以外还可以食补的比如水果这个问题都是很多妈妈关注的问题下面我们就来一起了解下含叶酸多的水果排行榜吧一般的新鲜水果中都会含有比较丰富的叶酸的比如柚子橘子草莓樱桃香蕉桃子李杏芒果柠檬杨梅山楂梨石榴海棠酸枣葡萄猕猴桃胡桃等要说其中哪种水果含叶酸最多的话那当属柚子了并且柚子不仅叶酸含量非常多热量还很少对于血糖高的朋友们来讲适量的食用柚子也是非常合适的另外香蕉中也含有大量的叶酸且香蕉中的锌元素含量也非常丰富女性朋友们合理补充锌元素也能够让身体变得更加健壮大家如果想要补充叶酸也还可以多吃一些橘子
此外其实在芒果当中也含有大量的叶酸又有止血的功效但是芒果这种水果很湿热一般人平时都不适合多吃更不用说备孕期的女性了她们更加不适合多吃
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质是机体细胞生长和繁殖所必需的物质在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化叶酸在制造核酸核糖核酸脱氧核糖核酸上扮演重要的角色叶酸帮助蛋白质的代谢并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟是制造红血球不可缺少的物质叶酸也作为干酪乳杆菌Lactobacillus casei及其它微生物的促进增殖因子而起作用
叶酸对细胞的分裂生长及核酸氨基酸蛋白质的合成起着重要的作用人体缺少叶酸可导致红血球的异常未成熟细胞的增加贫血以及白血球减少叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重唇腭裂心脏缺陷等如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形因此准备怀孕的女性可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸
补充叶酸是备孕阶段孕妈妈要十分重视的事情，那么，叶酸的用法是怎样的呢？叶酸什么时候吃才合适呢？孕妈妈什么时候补叶酸效果最好呢？育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸……阅读全文 >>
很多女性在怀孕期间都会补充叶酸，毕竟叶酸对于孕妇和宝宝都是有很多好处的，如果叶酸不足的话很有可能造成危险，很多女性都会直接服用叶酸来补充，那么叶酸片吃到几个月最好?叶酸片吃到几个月最好？相信每个女性对叶酸都不会陌生，特别是一些怀孕的女性来说就更加熟悉不过了。叶酸是可以预防胎儿畸形……阅读全文 >>
叶酸的副作用首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。……阅读全文 >>
1、婴幼儿要及时添加辅食。4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等；7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物；另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。2、日常生活避免铁流失。忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的……阅读全文 >>
补充叶酸直接服用相关药物效果比较明显，那么补充叶酸吃什么药呢？叶酸是B族维生素的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸，能够有效预防神经管畸形，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。适时的补充叶酸是很有必要的。除了单独补充叶酸，下面……阅读全文 >>
长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。叶酸过量的副作用：……阅读全文 >>
孕妇吃叶酸要吃多久？在备孕时前三个月就可以吃了还有怀孕前三个月开始吃。之后就可以不用吃了，后面多吃点含有叶酸的食物就可以了。孕妇为什么要吃叶酸?叶酸是一种对胎儿发育非常重要的B族维生素，对于预防胎儿神经管畸形有重要的作用，还能预防孕期贫血，虽然叶酸广泛存在于绿色的蔬菜中，但一般饮……阅读全文 >>
叶酸，它是B族维生素的一种，是对人体有益的一种物质之一，还可以在孕妇食用叶酸预防一些小概率症状：胎儿畸形类的。既然是有益的，那是不是代表了叶酸在怀孕的任何时期都能食用呢?答案是否定的。那在这，我就考考大家：怀孕后叶酸吃到什么时候?怀孕后叶酸吃到什么时候对于正常孕妇来说，没有一种水……阅读全文 >>
大家都知道妈妈怀孕的时候是非常辛苦的，之所以辛苦，就是因为妈妈要同时承担起自己和宝宝都需要的营养，那么这个时候我们就要选择合适的营养补充来保证妈妈有足够的精力。那么，准备怀孕能吃叶酸吗?如果您这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧!准备怀孕能吃叶酸吗刚怀孕可以吃叶酸，现在我国主张……阅读全文 >>
1、芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)燕麦是营养成分相当高的全谷类……阅读全文 >>