益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
我们之间的沉默，像喝了杯烈酒，呛得喉咙无力吞吐，最终只能不醒人世。
益生菌虽然好处量多但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项
1冲调含有益生菌的奶粉或制剂要注意使用温开水（35-40℃）给宝宝服用冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用以免益生菌死亡失效
2益生菌不能与抗生素同服抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了这时候或者过后补点益生菌都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用如果必须服用抗生素服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时
31岁以上的宝宝可以喝益生菌酸奶特别是有食欲不振便秘经常腹泻或消化不良的宝宝长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能喝酸奶后若发生腹部不舒服或腹痛恶心呕吐应立即停止饮用
4益生菌的食物有纤维乳糖淀粉寡糖益生菌的发酵产物等成分所以在补充益生菌的同时应多吃根茎类蔬菜水果及海藻等食品就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性
5胃酸过多的人胃肠道手术后的病人心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶最好事先咨询医生其他人则可以尽情享用一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说补充益生菌也是非常有帮助的且一般随着年龄增加肠内有害菌增多所以成年人及老年人更需要补充益生菌
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