常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
如果我在你心中是一首歌，那么我希望是一首永远唱不完的歌。
睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神体力途径然后有些人则是面对一个难题什么难题呢?就是失眠什么又是失眠呢?很简单就是晚上躺在床上睡不着觉辗转反侧翻来覆去都睡不着那是很痛苦的事情那么失眠吃什么好呢?下面就一起来看看吧
失眠吃什么好—百合杏仁粥
新鲜百合50克杏仁10克粳米50克加清水文火煮粥食时加糖调味早餐食用功效润肺和胃安神适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者
失眠吃什么好—桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄与糯米50克冰糖适量文火煮粥至粥粘稠为度早上温服功效补血安神滋阴益肾补肝明目适合阴血不足引起的失眠头晕目眩耳鸣视力减退等特别是神经衰弱血虚便秘贫血阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办
失眠吃什么好—山药蛋黄粥
山药30克切碎鸡蛋黄1只粳米40克先将山药和粳米煮成稀粥后将蛋黄放入快速搅均即可加盐调味功效养心安神补脾养阴适合心烦失眠手足心热心悸不宁慢性腹泻脱肛等症
失眠吃什么好—百合粥
取干百合30克新鲜60克粳米60克红枣10粒冰糖适量文火煮粥早晚服用功效养心安神润肺止咳适合失眠症更年期热病后肺燥干咳等
另外有一些小小的建议
1坚持有规律的作息时间周末不要睡得太晚如果周六睡得晚周日起得晚周日晚上可能就会失眠
2睡前不要猛吃猛喝睡前约两个小时吃少量的晚餐但不要喝太多水因为不断上厕所会影响睡眠质量
3睡前远离咖啡和尼古丁建议睡前八小时不要喝咖啡
温馨提示假如长时间的失眠还是建议去医院看医生休眠不足不仅会影响到你的生活同时对身体的各个机能系统也是一种伤害而且长时间的失眠折磨对自身的心理也是一种伤害希望大家能重视失眠
有些人失眠可能是得了肝郁阴虚型失眠症，那么肝郁阴虚型失眠症是什么意思呢？对于肝郁阴虚型失眠患者来说，最常见的症状就是思虑忧郁，夜晚睡不着觉。多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。对于肝郁阴虚的症状，它是由两部分组成的，一个是肝郁症状，一个……阅读全文 >>
1、入睡困难2、不能熟睡,睡眠时间减少3、早醒、醒后无法再入睡4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦5、睡过之后精力没有恢复6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复7、容……阅读全文 >>
失眠日常生活中常见的一种现象，失眠不但影响身心健康，而且还会影响工作和学习，所以在出现失眠时，一定要及时的进行治疗，避免严重后果，给身体带来更大的伤害，那么婴儿健脾颗粒治失眠吗?婴儿健脾颗粒治失眠吗婴儿健脾颗粒不能治疗失眠，婴儿健脾散具有健脾消食止泻的作用，对于治疗儿童消化不良，……阅读全文 >>
原因一：睡眠工具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其**而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进……阅读全文 >>
1、头针治疗主要代表：刘正华，以提插拾转手法为主，用神庭、本神、四神聪疗法根据患者身体状况加减;郑成哲，以调理髓海方法，取百会、风府、风池、头维等穴治疗。2、体针治疗主要代表：凌氏，从脏腑辨证入手，针刺取百会、神庭、安眠等穴治疗;杨氏等，以子午流注法辨证入手，定时取穴治疗;宋玉华……阅读全文 >>
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多，孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎……阅读全文 >>
现实生活中，成人会因为各种各样的原因导致失眠的情况出现，在小孩子身上其实也会出现失眠的情况，睡眠对于孩子来说是非常重要的，所以父母需要多关注一下子孩子的睡眠情况，如果出现失眠的话，尽快调理好。那么14岁小孩失眠怎么办?14岁小孩失眠怎么办首先适当的休息，舒缓压力，对学习不可一味学……阅读全文 >>
妙招1：合理安排宝宝白天的活动在白天……阅读全文 >>
(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。……阅读全文 >>
1、吃点安眠药吃点安眠药就能睡得好了，可是！安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠，服药后即使你睡着了，但醒来依然会感觉疲乏，影响人的正常身体机能运作。2、睡前读书这可以说是改善睡眠的一个方法，也可以说是一个误区。因为这就取决于你睡前读的是什么书，如果忘……阅读全文 >>