失眠对于大部分人来说是都是构成困扰的一件事,睡眠不好不光影响身体状态,久而久之还容易引发疾病,在我国中医史上,医圣张仲景有研究过治疗失眠的药方,张仲景治失眠的千古名方就包括酸枣仁汤、合欢花莲子汤和吴茱萸,下面我们就来详细了解一下三大古方的具体内容。张仲景治失眠的千古名方1、酸枣仁……阅读全文 >>
1、学着平常心对待。当夜晚来临,你真的睡不着了,不必过分担心,因为越是紧张,越是强迫自己要入睡,反而越睡不着,这都是前人的经验,以及亲测得出的结论呢。特别是连续多天失眠了,认为得不到休息,自己会生病的。但是,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害比失眠本身更大,你知道吗……阅读全文 >>
1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。……阅读全文 >>
怀孕23周,孕妈妈的肚子越来越大,这个时候浮肿可能开始出现,孕妈也可能正遭受到孕期失眠的折磨。孕妈妈应该尽量调整自己的作息时间,白天减少睡眠时间,还可通过适量运动来促进睡眠。1、孕期失眠的病因孕妇失眠指的是孕妇入睡困难,并且醒来之后难以入睡,导致……阅读全文 >>
心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失……阅读全文 >>
1、轻柔型的音乐尽量选外国的轻柔音乐,歌词不用听懂,只要听下旋律就行。轻柔舒缓的音乐讯率能让人瞬间安静下来,有助于入睡。2、纯音乐类型所谓纯音乐,就是指那些没有填词的音乐,只有优美的旋律。这类音乐也比较适合失眠的晚上听,在听的过程中,音乐的旋律会将失眠患者的心情调整好,并抚慰他们……阅读全文 >>
1、糖水:糖水属于甜品,含有甜味的食物具有舒缓神经的作用,可使大脑皮层抑制而易入睡。2、牛奶:牛奶一直以来都是助眠的食品之一,饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用,在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。3、水果:苹果和香蕉都是有利于睡眠的,不仅可以抗……阅读全文 >>
1.桂圆又叫做龙眼,中医上认为桂圆有……阅读全文 >>
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免食用引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。不妨试试一些治疗失眠的食物,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬……阅读全文 >>
陈玲认为,这是一个普遍的问题,出现这类问题的考生大多数学习处于中等水平,他们对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。至于考前出现失眠,主要是考生对考试过于紧张,以及对失眠后果过于担心,实际上完全没有睡着觉的情形是很少存……阅读全文 >>