烦恼和忧愁就像戒不掉的烟，你越是纠缠就越是痛苦。
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现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利其实男人也同样可用瑜伽减肥陈坤就是一例即使在海拔四五千米的高原上陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿他说练瑜伽不仅能使肌肉得到放松改善精神状态而且还能保持一个健康良好的身材瑜伽从一定程度上能够促进身心健康缓解心理压力所以有一些瑜伽动作姿势也很适合日常忙碌的男人们去做秀体体重管理顾问私人教练金山blog 说他为大家推荐了几个日常生活中常见的简单易学易炼的瑜伽动作
在怀孕的时候可以做孕期瑜伽，而且怀孕的时候也可以运动健身，这样不仅可以提高孕妇的免疫力，而且对于孕妇的身体健康来说也是十分重要的，那么孕期瑜伽呼吸的好处有哪些?孕期瑜伽呼吸的好处有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。你总是在说，明天就开始减肥。但是为什么总是瘦不起……阅读全文 >>
智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解……阅读全文 >>
大人们练习瑜伽尚且有很多的注意事项，当然亲自瑜伽也不例外，毕竟这是小孩子们参与的运动方式，注意事项更是应该做足做好。下面就根据相关的问题为大家进行一番解说。1、瑜伽操注意事项有哪些?1)运动时的安全问题：练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈……阅读全文 >>
现代人越来越注意保健，现在也有越来越多的人练瑜伽。虽然瑜伽入门简单，入门要求不高。但是在练习瑜伽的时候，有四点是需要大家特别注意的。一、瑜伽宜保持空腹状态练习饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做……阅读全文 >>
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《……阅读全文 >>
首先对于零基础的学员来说，先选择一家好的有知名度的瑜伽馆或者培训机构进行练习学习，其次需要考瑜伽教练资格证书，这样的话容易就业，而瑜伽种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前，国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类：一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发证书。……阅读全文 >>
什么样的瑜伽防滑袜好？在健身房练瑜伽的时候，经常是不穿鞋的，只是穿一双看起来很“运动”的袜子，这就是瑜伽袜。瑜伽袜尽管只是一双袜子，却能给人更加舒适自由的感觉。1、好的瑜伽袜袜底有橡胶防滑颗粒，圆润饱满的颗粒能给运动中的双脚提供止滑、缓冲、减震的作用。……阅读全文 >>
瑜伽是21世纪的生活态度，也是全球新一代流行的健身美体运动之一，近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播，国内也掀起了学习瑜伽的热潮，练习瑜伽能够让人心态平和，身体放松。因此，瑜伽越来越受到追捧，随着火爆程度的不断升高，瑜伽教练正发展成为一种热门职业。据不完全统计，目前北京……阅读全文 >>
禁忌：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。禁忌：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者……阅读全文 >>
山式动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心瑜伽病”。益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，……阅读全文 >>
