就想和你一起到老，其他的没想那么周到。
禁忌身体状况不佳大病初愈骨折初期不宜练习瑜伽瑜伽需要身体状况良好的情况下才能达到锻炼身体机能及肌群的功效如果身体状况不好肌肉关节韧带无法发挥力量练习瑜伽的时候就很容易受伤
禁忌癫痫大脑皮质受损瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部而如果有癫痫或是大脑皮质受损者前弯后仰按摩颈部的伸展就可能诱发癫痫发作
禁忌有血液凝固疾病血液凝固病者避免练习瑜伽瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转过程中可能导致末梢血流减少更容易导致血液凝固严重引发心脏血管疾病
也许有人会以为瑜伽是女人的专属运动，而振奋人心的事实是男性才更容易完成并达到瑜伽的精髓，满世界瑜伽大师历历数来，大多数都是男性。肌肉力量强是男性的先天优势，唯一的软弱命门在于肢体相对僵硬。而热瑜伽完美地弥补了这一缺陷，高于体温的室温加快血液循环，同时柔化因缺少运动而僵化的肌肉和筋……阅读全文 >>
艾扬格瑜伽练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。特……阅读全文 >>
孕妇练习瑜伽的好处非常多，主要体现在以下的几点。1、有助于调节骨盆孕期，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。……阅读全文 >>
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。在产后女性需要尽快的修复，很多女性选择瑜伽来修复。那么产后的修复瑜伽怎么做呢？女人通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液……阅读全文 >>
在怀孕的时候可以做孕期瑜伽，而且怀孕的时候也可以运动健身，这样不仅可以提高孕妇的免疫力，而且对于孕妇的身体健康来说也是十分重要的，那么孕期瑜伽呼吸的好处有哪些?孕期瑜伽呼吸的好处有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。你总是在说，明天就开始减肥。但是为什么总是瘦不起……阅读全文 >>
产后恢复瑜伽与普通的运动项目不同，动作一定要科学到位，否则还会使自身受到伤害。建议：船式1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼……阅读全文 >>
瑜伽教练的生活如下：一语多伤气作为传播健康的人来说，老师们都要学会对自己的保养，否则若你自己都不健康的话，又怎么有资格去教别人健康呢。这其中最主要的一点就在于气的消耗，中医讲视多伤血，语多伤气。总有相关行业的朋友，如讲师、老师们说，当讲完一堂比较长的课程后会很累，一下课就懒得再开……阅读全文 >>
练习热瑜伽需要的运动营养从营养学的角度来看，瑜伽练习1小时后进食，应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。特推荐瑜伽养颜西式套餐(总热量:943kcal)：饮品：淡咸脱脂牛奶250ml；主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力；主菜：印式……阅读全文 >>
瑜伽瘦身前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。下狗式①手掌着地，双臂置于身体前方。②双腿向后方伸直。③双脚分开与肩同宽。④手指分开，手掌撑地。⑤双臂伸直向前推，手肘伸直……阅读全文 >>
1、具有瑜伽课程的设计和教学能力；2、语言表达能力强，具有服务意识；3、热爱本职工作，有责任感，具有较高的职业素养和道德；4、有团队和协作精神；5、持健身教练资格认证、瑜伽资格证，或相关健身培训书或健美比赛取得名次证书会更有就业优势。6.瑜伽教练应该拥有国际权威瑜伽教练资质认证机……阅读全文 >>
