在中国和世界上的许多国家，吃都是一种文化。通常一日三餐，分为早饭、午饭和晚饭，发展到现在，在许多大中城市，许多人形成了吃夜宵的习惯。吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。
把别人认为你做不到的事做到最好，这就是最好的反击。
如果宝宝的饮食习惯不好家长会觉得非常烦恼例如大家在一起吃饭的时候宝宝会哭闹或者不好好吃饭这就非常影响到大人的食欲而且宝宝没有养成良好的吃饭习惯对于自身的成长是很不好的那如何让宝宝乖乖坐着吃饭?
1为孩子准备一套专用餐具
大人的碗筷叉子不适合孩子使用用又大又重的杯碗盛满果汁或牛奶孩子会有压迫感而影响食欲尖锐的叉子以及易破的餐具也不宜让孩子使用以免发生意外儿童餐具比较适合孩子可以带孩子一起去购买让他自己选择喜欢的餐具以促进吃饭的兴趣
2提早十分钟通知孩子吃饭
若孩子玩得正高兴时突然被打断难免会有生气反抗和拒绝的心态所以即使面对一个2岁大的孩子也应该事先告诉他即将要做的事然后给予他缓冲时间将玩具收拾干净准备用餐
3少吃零食
少量多餐是最有利于孩子的饮食方式但是正餐之外点心的份量不可太多以免孩子到了正餐时却吃不下而且要选择营养价值高的食品当点心不要吃垃圾食物你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶1袋薯片那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗?
4让孩子一起帮忙
为了满足孩子的学习欲望吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙如整理餐桌摆碗筷等这样孩子会充满对用餐的期待乖乖坐下吃饭的可能性也就提高
5改善饭菜口味
宝宝喜欢吃味道鲜美清淡的饮食所以食材的选择要尽可能的新鲜在烹饪时减少煎炸等容易引起宝宝上火的方式多以炖煮小炒等保持食物的原味宝宝对于盐的摄入量也是有要求的宝宝不能吃过多的食盐做菜时要少放盐清淡的味道更能突出食物的原味获得宝宝的喜爱
1营造良好用餐氛围
首先就要营造一个良好的用餐氛围吃饭时不看电视不走来走去大家都乖乖地坐在饭桌上专心吃饭让宝宝也跟着大家一起专心吃饭不分散他们的注意力这样好习惯才会慢慢养成
2饭前减少零食
不要给宝宝吃垃圾食品在正餐前半个小时至一个小时尽量不要给宝宝吃零食孩子不饿自然也就不爱吃饭
3让宝宝学会用勺
让宝宝独立吃饭关键还是要让他自己主动拿起勺子吃饭妈妈们可以从先给他们一个勺子开始自己捉自己用慢慢培养他们用勺的能力让他们习惯自己用勺子勺东西等他们学会了自己用勺离独立吃饭也不远了
4让宝宝在专用餐椅里吃饭
爸爸妈妈还可以给宝宝准备一把专用餐椅培养起在餐椅里吃饭的习惯因为在他们小的时候在餐椅里吃饭的抵抗程度不会很大反而会觉得好玩慢慢一来他们就会学会自己在专用餐椅上面吃饭不会到处跑来跑去更不会依赖于爸爸妈妈可以自己独立吃饭
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