谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
你吻过我的唇，我却不是你最爱的人。
据说吃燕麦来减肥效果是不错的那么100克燕麦的热量有多少呢
100克燕麦的热量的热量是367大卡/100可食部分克 喝一杯普通的燕麦热量要远远超过60大卡如果这个时候早餐不局限于喝燕麦还吃了其他的诸如包子面包鸡蛋牛奶这类食物那么早晨摄入的热量是比较多的了
不过身体在经过一夜休息之后需要一些热量来重新启动满足一天的活动消耗的所以早餐吃得丰盛一些热量稍微高一些的话也是无伤大雅对于减肥并没有那么多阻碍另外市面上现在有那种谷物水果坚果合一的麦片这种吃了能满足一天的需求是可以适当买些回来食用的
现代研究表明，燕麦含人体所需要的多种营养成分，其中蛋白质含量为15、6%，是小麦粉、大米的1、6～2、3倍。赖氨酸是一种必需氨基酸，在燕麦中含量很高，每100克燕麦含680毫克赖氨酸，是大米、小麦粉的6～10倍。脂肪含量为8、8%，其中80%为不饱和脂肪酸，而且亚油酸极为丰富，亚……阅读全文 >>
莜麦学名裸燕麦，是我国栽培的燕麦品质。莜麦在我国有很多名称，华北称之为“油麦”，西北称之为“玉麦”，东北称之为“铃铛麦”。它生性耐寒，多生长在旱贫瘠的地方，如阴山南北。这地方阳光充足，非常适合莜麦的生长。它富含磷、铁、钙、维生素、氨基酸、脂肪酸等人体所需的多种营养成分，蛋白质含量……阅读全文 >>
燕麦巧克力是加了燕麦进去的，那么燕麦巧克力是什么来的呢？燕麦巧克力是一道以主料黑巧克力、燕麦制成的甜点。要知道燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便……阅读全文 >>
牛奶燕麦粥已经成为我们生活中离不开的食物了，既可以补充蛋白质又饱腹美味。今日小编来教大家最正宗的牛奶燕麦粥该怎么做。我们都知道，牛奶燕麦粥是减脂必备。三月不减肥，夏天徒伤悲。已经三月多了，我们也该为夏天做足准备了。那么就从饮食出发，从一天的早餐出发。牛奶燕麦粥真的超适合减脂，低卡……阅读全文 >>
这款饼干加入了大量的燕麦减少了糖的用量，当然它所含的油脂量还是很高的哦，只不过是跟普通的黄油饼干比算是热量相对较低，而且饱腹感很强的点心了，你还可以根据自己的口味喜好加芝麻、花生碎、核桃碎等等的坚果，味道更是香浓呢。食材主料低筋面粉100克燕麦片60克辅料芝麻15克黄油85克鸡蛋……阅读全文 >>
燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细……阅读全文 >>
燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙种植，云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“莜麦面”，导致有人误认为是两种食物。谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体……阅读全文 >>
做法1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料2.鸡蛋1个加入香草精2ml、蜂蜜30ml、橄榄油10g，搅拌均匀制成湿性材料3.将湿性材料倒入干性材料中，再加入坚果混合均匀4.烤盘铺烘焙纸，放入面团，压……阅读全文 >>
1、燕麦豌豆营养粥的做法食材：燕麦50克，豌豆50克，熟大杏仁和鸡蛋皮各适量。做法：（1）燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂；鸡蛋打进碗里。（2）大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入研磨器磨成粉。（3）不粘锅里不加油，加鸡蛋液……阅读全文 >>
燕麦知识介绍：燕麦Oats(Avenasativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也……阅读全文 >>