比喜欢多一点是心动，比心动多一点是爱，比爱多一点是你。
一近距离用眼时间不宜过长每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟向远处眺望一会减缓视力疲劳
二读书写字玩电脑保持正确姿势桌椅高低要合适眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离
三五谷杂粮荤素搭配多吃青菜水果不要偏食食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病食物中缺乏微量元素铬和钙容易患近视
四看书写字时光线应适度不宜过强或过暗光线应从左前方射来以免手的阴影防碍视线光线要柔和如为白炽灯应在25～40W之间不建议在太阳光下看书因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响过强的光线会增加眼睛调节强度加重眼睛劳动强度时间长了反而容易造成近视一般桌面台灯以40瓦以下为宜
五避免边走路边看书或在行走的车厢里看书因为车厢在震动身体在摇动眼睛和书本距离无法固定眼镜的负担就会加重经常如此就很可能得近视眼
六积极参加体育锻炼增强体质当眼球追随目标时睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用可以提高眼的血促进眼部新陈代谢从而减轻眼疲劳而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联营养不良体质虚弱的孩子容易得近视眼
七坚持做正确的眼保健操通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环改善神经营养消除眼内的过渡充血达到解除眼疲劳的目的有利于青少年假性近视的防治是青少年眼部自我保健的好方法
八少吃糖果和高糖食品食糖过多会使血液中产生大量酸性物质酸与肌体内的食盐特别是钙相结合造成了血钙减少这就会影响眼球壁的坚韧性使眼轴易于伸长助长了近视发生和发展
九定期到眼科医院检查视力发现减退应及时矫正防止近视加深
儿童眼病种类有：儿童眼病种类（1）不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球，提示小儿双眼视力极差，甚至黑朦。儿童眼病种类（2）平时喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，则可能视力不好，有屈光不正（远视眼、近视眼、散光眼等）。有些孩子歪头是由于斜视引起的，称为眼性斜颈。儿童眼病……阅读全文 >>
多吃粗粮少吃糖体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动……阅读全文 >>
主要是不讲究用眼卫生，长时间熬夜、看电视、上网、看书距离太近、空气污染等等！改善视力的辅助训练方法远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视2……阅读全文 >>
眼睛不仅是人类心灵的“窗户”，而且也是疾病的“窗户”，人体的许多疾病信号均可从眼睛透露出来。注意休息观察人的眼睛，可帮助洞察人的健康食疗状况，对危害第一疾病网做了以下详解:眼睑眼睑内翻：多见于沙眼，由于疤痕形成使睑缘向内翻转。上睑下垂：双侧上睑下垂多见于先天性上睑下垂、重症肌无力……阅读全文 >>
1、慢性结膜炎慢性结膜炎是一种较常见的眼部疾病，由结膜发炎引起。主要表现为迎风流泪、有异物感、眼睛痒、眼周分泌物增多等。电脑族在工作中过度专注电脑屏幕，泪液大量缺乏，使结膜、角膜暴露在外的时间增加，出现炎症的几率也就增加了许多。另外，不注意用眼卫生，使眼睛感染了细菌也是慢性结膜炎……阅读全文 >>
眼治法是选用特定的药物，或采用各种物理手段，在眼部治疗的一种养生方法。眼治法在我国民间有悠久的历史。远古时期，人们就知道用清水冲洗眼睛，以治疗眼中异物、目红肿等眼病。随着医学的发展，眼治法被广泛地应用于临床。晋代葛洪在《肘后备急方》中记载了用驱风散(五倍子6克，蔓荆子9克，研面)……阅读全文 >>
