冬天的暖阳，夏天的细雨，还有你，来的总是太合时宜。
多吃粗粮少吃糖
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系铬主要存在于粗粮蔬菜及水果等食物中有些家长不注意食物搭配长期给孩子吃一些精细食物从而造成机体缺铬使晶状体变凸屈光度增加产生近视另外青少年多喜欢甜食过量的糖可使人体血液偏酸而人体欲保持酸碱平衡不得不动员大量钙质去中和酸性从而引起血钙不足减弱眼球壁的弹性使眼轴伸长播下近视的隐患
多做咀嚼眼保操
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一吃食物时促使面部肌肉运动包括支配眼球运动的肌肉进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力研究人员曾为此调查近300名学生凡是喜欢吃硬质食品者均正常常吃软食者多有不同程度下降故咀嚼被誉为眼的保健操因此根据儿童的牙齿发育情况安排如胡萝卜土豆黄豆水果等耐嚼的硬质食品增加咀嚼机会可预防近视眼发生
限制近距离用眼
预防近视眼要严格限制近距离用眼时间学习40分钟后必须休息10-20分钟使眼睛得到有规律的休息同时增大读书的距离读书距离越大所用调节的力量越小相反则越大调节用的力量越大激发真性近视眼的作用也越强眼离书本100厘米远需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节所以要养成远距离看书的习惯至少保持33厘米距离这对保护视力是很有好处的
用对光源与坐姿
照明光线的强弱与近视也有明显关系光线太强会刺激眼睛太弱会使眼睛疲劳应该选用稳定性好的光源如白炽灯台灯等照明应位于人眼左前方40-50厘米外左撇子者正好相反这样可以使书面或作业面上没有阴影并少用铅笔写字握笔姿势应距笔尖1厘米笔杆向后倾斜60度最好选用无反光的纸张书写选择合适的桌椅匹配前胸距离桌子约一拳
户外活动多远眺
学习任务再繁重也不能放弃户外活动时间学生应多走出教室多参加户外活动多远眺在课间或其他可能的条件下去登高看远不要把仅有的课外时间浪费在打电子游戏或玩电脑上多到外边放风筝玩航模晚上观天象数星星等以增加聚精会神看远的时间可预防近视眼另外还可注意改造生活环境在室内多挂些大镜子如四面墙都是镜子在室内居住也有在旷野的效果对眼是非常有利的
多进行球类运动
球类活动不仅能健身而且对眼睛也有保健作用特别是快速移动的球类运动因为在进行球类运动时双眼必须紧紧盯着穿梭往来忽远忽近旋转多变的快速来回物体使眼球内部不断运转血液循环增强眼神经机能提高因而能使眼睛的疲劳消除或减轻起到预防近视的作用同时认真做好眼保健操也很重要但需要强调的是做眼保健操之前必须洗净双手保证眼部卫生
自我检查早发现
自知自查及早发现近视眼也十分重要当发现看近清楚看远模糊经常看错字抄错题学习一会儿就感觉累或者反复发生麦粒肿霰粒肿睑缘炎等眼病不明原因引起学习成绩下降或性格急躁等看远处某个物体或看电视学习时头疼头昏眼痛眼胀眯眼眨眼瞪眼斜眼揉眼流泪歪头低头皱眉头或把物体移近等都有可能是视力异常的表现
眼睛不仅是人类心灵的“窗户”，而且也是疾病的“窗户”，人体的许多疾病信号均可从眼睛透露出来。注意休息观察人的眼睛，可帮助洞察人的健康食疗状况，对危害第一疾病网做了以下详解:眼睑眼睑内翻：多见于沙眼，由于疤痕形成使睑缘向内翻转。上睑下垂：双侧上睑下垂多见于先天性上睑下垂、重症肌无力……阅读全文 >>
眼治法是选用特定的药物，或采用各种物理手段，在眼部治疗的一种养生方法。眼治法在我国民间有悠久的历史。远古时期，人们就知道用清水冲洗眼睛，以治疗眼中异物、目红肿等眼病。随着医学的发展，眼治法被广泛地应用于临床。晋代葛洪在《肘后备急方》中记载了用驱风散(五倍子6克，蔓荆子9克，研面)……阅读全文 >>
儿童眼病种类有：儿童眼病种类（1）不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球，提示小儿双眼视力极差，甚至黑朦。儿童眼病种类（2）平时喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，则可能视力不好，有屈光不正（远视眼、近视眼、散光眼等）。有些孩子歪头是由于斜视引起的，称为眼性斜颈。儿童眼病……阅读全文 >>
主要是不讲究用眼卫生，长时间熬夜、看电视、上网、看书距离太近、空气污染等等！改善视力的辅助训练方法远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视2……阅读全文 >>
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，……阅读全文 >>
1、慢性结膜炎慢性结膜炎是一种较常见的眼部疾病，由结膜发炎引起。主要表现为迎风流泪、有异物感、眼睛痒、眼周分泌物增多等。电脑族在工作中过度专注电脑屏幕，泪液大量缺乏，使结膜、角膜暴露在外的时间增加，出现炎症的几率也就增加了许多。另外，不注意用眼卫生，使眼睛感染了细菌也是慢性结膜炎……阅读全文 >>
