常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
难过的时候别听那么伤感的情歌，害怕你会红了眼眶。
针灸治疗失眠的机理和作用
以针灸方法安眠古代即有记载针灸治疗失眠的机理和作用在于能协调阴阳扶正祛邪疏通经络从而达到改善睡眠的目的
1调和阴阳
《灵枢根结》篇说用针之要在于知调阴与阳调阳与阴精气乃光合形于气使神内藏阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用人体在睡眠正常的情况下保持着阴阳相对平衡的状态如果有导致失眠的原因作祟如心脾两虚阴虚火旺心虚胆怯胃气不和等均可导致阴阳失和而致失眠针灸治疗失眠的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰使机体归于阴平阳秘恢复其正常生理功能如阳气盛阴气虚可导致失眠反之阴气盛阳气虚可导致嗜睡两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗但失眠应补阴泻阳嗜睡应补阳泻阴
2扶正祛邪
扶正就是扶助抗病能力;祛邪就是祛除致病因素失眠的发生发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程针灸可以扶正祛邪故可收到改善睡眠之功如胃气失和心火炽盛痰热内扰肝郁化火证型的失眠皆因邪实而发久则伤及正气使失眠更加缠绵难愈这时就应用针灸扶正祛邪大凡**补法和艾灸皆有扶正的作用;**泻法和放血有祛邪的作用但在具体运用时必须结合腧穴的特殊性来考虑
3疏通经络
人体的经络内属于脏腑外络于肢节十二经的分布阳经在四肢之表属于六腑;阴经在四肢之里属于五脏并通过十五络的联系沟通表里组成气血循环的通路维持正常的生理功能经络和气血及脏腑之间有密切的联系失眠的发生可以与气血失和脏腑失调有关这些病理特征可以反应在经络上并可以通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡从而达到改善睡眠的目的针灸治疗失眠的方法
1、天王补心丹阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。2、牛黄清心丸这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。3、同仁柏子养心丸既然是……阅读全文 >>
(1)心理因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。……阅读全文 >>
12岁的小孩子会出现失眠的情况是很多家长意想不到的，一般孩子们的睡眠质量都是比较好的，很多家长都搞不懂自家孩子失眠的原因是什么，想到是孩子的成长发育问题，家长们都想要自家的孩子有个好的睡眠环境，那么12岁小孩失眠怎么办呢?12岁小孩失眠怎么办1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必……阅读全文 >>
充足的睡眠是保证人体正常运作的基本前提，对孩子的生长发育尤其重要，是保证孩子健康成长的先决条件之一。1、影响大脑的创造思维曾经有科研人员把24名小孩分成两组，让他们进行检测，结果两组检测成绩一样。然后，让其中一组……阅读全文 >>
对于产后失眠，孕妇要注意做好心理上的调整，配合方法科学治疗，这种症状就会慢慢缓解。很多孕妇在生完宝宝后会遇到产后失眠的症状，由于产后激素分泌不医学界以为，有些产后失眠的情况在很大程度上是由于产妇的性格所造成的。例如，本来就轻易背负思想包袱的产妇，有时会由于丈夫……阅读全文 >>
1、失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素的出现锐减情况，这个时候就必须要进行一下合理的调节，才可以养成良好的可行的生活习惯，这样才可有效的解决问题，就不是去医院了或者是到诊所开个治疗失眠的药来解决事情的。2、一些研究显示，失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话……阅读全文 >>
(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。……阅读全文 >>
据了解，目前我国有3亿成年人遭受了不同程度的睡眠障碍折磨，由于缺乏认知，仅一成失眠患者就医，绝大多数患者未能采取正确的治疗方法，甚至盲目用药，出现了对药物的成瘾问题，周而复始形成恶性循环不仅耽搁了病情，还加重了失眠症状。失眠不只是精神健康受到损害的表现，也是诱发抑郁的重要危险因素……阅读全文 >>
当怀孕了，相信很多人都试过，当知道自己怀孕了之后，在兴奋和开心的同时，心里也难免会感到焦虑和不适，毕竟自己已经是一个准妈妈了，所以由于心里原因常常会影响我们的睡眠质量。那么，怀孕五个月老是失眠怎么办呀?怀孕五个月老是失眠怎么办呀1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠……阅读全文 >>
失眠可以说在不少的人群身上都有发生，失眠会让人们感到特别的焦虑紧张，每天晚上睡觉睡不着的时候第二天肯定会影响到工作和生活，失眠的因素有很多，有可能是因为压力太大，也有可能是因为自身激素的分泌紊乱导致的，治疗失眠用褪黑素有没有效果呢？褪黑素治疗失眠有效吗？1、人体体内是会分泌一定量……阅读全文 >>