牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
有一种爱叫“我无所谓”，有一种被爱叫“算我倒霉”。
1、牛奶和粗粮搭配营养互补。牛奶不仅能与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。在制作馒头、面包、包子、饺子和面条等时，用牛奶代替水来和面，味道更特别，还能补充大量钙质，延缓牛奶的吸收速度。
2、牛奶和红枣一起吃。红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效。
3、牛奶和粗纤维饼干可以一起吃。这些饼干中含有大量的粗纤维，比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收。
4、牛奶与谷物一起吃。谷物中的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺，还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值。可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
食材主料：纯净水240克、冰牛奶360克辅料：抹茶粉6克、细砂糖24克做法1.首先，将抹茶粉、纯净水（或凉白开）、细砂糖都倒入水杯里。2.盖上杯盖，用力的摇晃杯子数次，成为抹茶水。将抹茶水放入冰箱冷藏（2-6℃），使它变成冰抹茶水。3.在玻璃杯里倒入冰牛奶（全脂、低脂均可。低脂牛……阅读全文 >>
现在脱脂的牛乳比全脂的更受欢迎，很多消费者觉得如果喝全脂的容易增加脂肪长胖。但并不是说全脂乳粉就一定不好，也有一些人适合全脂乳粉。那么，脱脂乳粉和脱脂牛奶的区别是什么呢?请跟着小编一起来看看关于脱脂乳粉的小秘密吧!脱脂乳粉和脱脂牛奶的区别首先全脂乳粉的与脱脂乳粉区别在于脂肪多少，……阅读全文 >>
儿童多喝牛奶自然是有很多的好处的，对身体的骨骼是最好的，能有效的促进骨骼的发育，能让宝宝长个子。但是宝宝喝牛奶尽量要在大人的监督下喝，不能喝的太过量，喝的太多可能会拉肚子。那么儿童多喝牛奶好吗?儿童多喝牛奶好吗1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。2、牛奶中含有维……阅读全文 >>
今天做了这款欧式牛奶蔓越莓吐司面包，酸酸甜甜的蔓越莓能使吐司每一口都果香十足，而且营养美味。食材主料：高筋面粉360克、牛奶230毫升、糖50克辅料：黄油30克、盐4克、蔓越莓60克、酵母4克做法1.把材料称好备用2.先将液体倒入面包机桶内3.再把固体依次倒入面包机桶内，盐和酵母……阅读全文 >>
海藻牛奶面膜的功效海藻面膜加牛奶可以美白海藻面膜中的骨胶原可以为肌肤补充大量水分，肌肤的含水量提高，变得水润饱满，肤色就自然提亮了，再加上牛奶对皮肤的嫩白作用，一般敷完加牛奶的海藻面膜，就可以立刻感到皮肤变得非常水润，肤色也更白了一点，如果坚持使……阅读全文 >>
牛奶的营养是相当丰富的，喝牛奶最重要的就是被人体吸收了，那么什么时候喝牛奶最佳呢？很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体……阅读全文 >>
一些食物会影响胆囊息肉病情，而有一些疾病是不适合喝牛奶的，但胆囊息肉可以喝牛奶。牛奶主要成份由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成，尽管含有部分脂肪，但是对胆囊息肉构不成威胁，实在不放心的患者可以喝脱脂牛奶。值得一提的是，牛奶中的某些成份还能有效控制肝脏……阅读全文 >>
飞机上不可以随身携带饮料、牛奶，可以办理托运。旅客乘坐国内航班时，液态物品禁止随身携带（航空旅行途中自用的化妆品、牙膏及剃须膏除外）。航空旅行途中自用的化妆品必须同时满足三个条件（每种限带一件、盛放在单体容器容积不超过100mL的容器内、接受开瓶检查）方可随身携带，牙膏及剃须膏每……阅读全文 >>
现在的小吃不仅味道上能征服顾客，样子上也是特别的出众，昨天逛小吃街的时候发现了一个特别的小吃，做这个小吃的是一位80后小伙，男子用的食材很特别，是用牛奶做成的，牛奶还能做什么小吃，瞬间把我的好奇心带动了起来，挤过拥挤的人群，看到这位男子，在做这样的小吃，做出来的造型很漂亮，大家都……阅读全文 >>
作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”：早餐后1-2个小时、下午4时左右和晚上睡觉前饮用牛奶效果最好。1、早餐后1-2个小时：牛奶有催眠镇静作用，早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有……阅读全文 >>