产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
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顺产抑或剖腹产产后妈妈的骨盆变大是必然的很多妈咪在产后希望自己能尽快恢复身材此时束腰带就是不二之选虽然束缚带的种类各种各样但主要功能是稳定腹肌防止牵拉腹部伤口而造成二次损伤此外骨盆带与之不同于较低位置适度施内压力于骨盆以矫正产后骨盆因此了解其种类才能作出最佳选择
1顺产专用束腰带
妈咪产后腹部明显变大腰部负担加重皮肤也较以前松弛而要想恢复至产前状态仍需一段时间束腰带最好自产后次日起使用并持续半年从而促进子宫收缩提升腰腹部曲线并有助于恢复体内机能
2剖腹产专用束腰带
此类束腰带用于固定保护伤口促进伤口愈合防止剖腹产新妈妈术后裂开留疤同时可减轻牵拉摩擦伤口有效缓解术后疼痛促进术后身体整体恢复
3产后专用加强型束腰带
要想产后尽快恢复体型加强型束腰带是不可多得的好帮手这是由于产后半年内脂肪是流动的要抓住这个重塑体型的最佳时机尽早使用此类束腰带不仅能提升腰腹至下腹部曲线还防止内脏下垂对收紧松弛的腹部收缩子宫恢复体内机能也有促进作用
分娩过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。1、盆底操具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收……阅读全文 >>
对于生完宝宝的妈妈们来说，身体的恢复需要一段时间。在坐完月子之后，有些事情还是需要注意的。比如饮食方面，什么东西能吃，什么东西不能吃，都需要好好注意。对于比较喜欢吃酸的妈妈来说，她们也许会问，产后能吃醋吗？吃醋对身体会不会有不好的影响么？。/p……阅读全文 >>
新手妈妈在使用束腰带时，有很多的做法都是不正确的。并不是随便一系一捆就ok的事情。使用产后束腰带也是有一定的注意事项的。今天小编就给大家来说一下。首先第一点，有些女性爱把束腰紧紧的捆绑在身上，但是这样做是不对的，容易导致自己的腹压增高，造成盆底支持组织的支撑力下降，出现一些不良的……阅读全文 >>
在生产完以后都是需要按压功底的，这可以帮助子宫更好的恢复，而且在按压宫底的过程中是非常疼痛的，有一些女性认为按压功底可能不是必要的，那么产后压宫底有什么作用?产后压宫底有什么作用？每个妈妈都是很伟大的，因为生宝宝是世界上通感最大的事情，俗称“在鬼门关走一遭”。很多孕妈以为生完宝宝……阅读全文 >>
1、富含B族维生素的食物。B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。2、富含色胺酸的食物。色胺……阅读全文 >>
相信有很多女性都会经常做头发，染、烫、拉等都是经常做的事情，但是不管拉直还是烫发、染发，都会用美发药水，含有化学物质，对你自身健康不利。那么，产后多久可以拉头发？产后多久可以拉头发产后坐月子一个月之内不能出门，如果产后母乳喂养做头发的药水或者烫发精会伤到宝宝，如果不是母乳喂养，身……阅读全文 >>
产妇生宝宝是对身体的影响很大的，生完宝宝后需要有一定的恢复期，在恢复期内需要补充很多营养物质，同时，也需要注意很多其他生活习惯，这是很重要的哦，那么，产后第四周饮食？一起来了解一些吧。产后第四周饮食食补关键词：纤维素相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已……阅读全文 >>
产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，……阅读全文 >>
1、建立哺乳信心在怀孕后，孕妈妈就应该为哺乳做好准备，要为自己建立哺乳的信心。还有要保护好自己的乳房，不要使用太紧的乳罩，以免对乳房造成伤害，影响到乳汁的分泌。并且要做好乳头的清洁工作，避免细菌滋生。2、及时哺乳在正常情况下，分娩后……阅读全文 >>
很多妈妈在产后都会长胖，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的，那么如何产后减肥，要在日常生活做什么运动才能够比较快速的减肥，既保证自己的健康，又能恢复身材。宝妈们产后多久瘦的啊?宝妈们产后多久瘦的啊产后多久瘦下来?专家指……阅读全文 >>