我想把攒了好多年的温柔全部送给你。
1.浆果类
所谓抗氧化作用是指的清除体内的氧自由基避免对核酸酶的破坏以及脂肪酸过氧化以及一系列可能的分子机制对抗氧化才能让身体产生机体保护作用
各种莓类例如巴西莓蔓越莓蓝莓等含有维生素C花青素独特的抗氧化酵素以及大量微量元素尤其是巴西莓抗氧化力居水果之冠是抗氧化食物十佳排行榜第一名每天吃一些浆果莓类可以维持皮肤青春减低自由基的产生对抗肌肤氧化
2.鲑鱼
什么食物抗氧化最强?自然少不了鲑鱼了鲑鱼是所有三纹鱼Salmon鳟鱼Trout和鲑鱼Char三大类的统称
鲑鱼类超强的omega_3多元不饱和脂肪酸饱和脂肪酸的双键数目越多对抗氧化的效果越好多摄取omega_3多元不饱和脂肪酸便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例相应的起到抗氧化功效不过鲑鱼类毕竟是肉类搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的
3.杏仁
抗氧化食物十佳排行榜第三名是杏仁杏仁还含有大量的维他命E也提供很好的植物性蛋白有益心脏这也是为什么健身人群常吃杏仁来对抗身体氧化的原因而杏仁含的油脂是单元不饱和脂肪酸是一种好的脂肪酸可以降低血中胆固醇起到对抗身体氧化的作用
工作学习时可以喝上一杯杏仁茶平常吃的杏仁最好是没有加调味料的因为未经过加工的杏仁发挥抗氧化的作用更好
通常孕妇的饮食会决定着胎儿的健康水平，要是经常缺乏某些微量元素，那么会影响胎儿的健康，造成发育迟缓，大脑或者是机能发育不正常的问题。为了避免这样问题，大家要及时了解相关的护理方法，比如多补充水果。那吃什么水果对胎儿眼睛好?吃什么水果对胎儿眼睛好1、猕猴桃，猕猴桃能为人提供大量的维……阅读全文 >>
水果属于消耗品，所以很多人创业会选择卖水果，卖水果也确实盈利空间大，那么水果店面装修的过程中有哪些注意事项呢？我为大家整理了以下几点。水果店装修注意事项：1、不能太高以刚好盛放下一层苹果的高度为宜。2、防水性能水果保鲜，需要经常洒水，如果是木架子就会腐烂。3、水果棱角要根据周边顾……阅读全文 >>
现在有很多说法是，吃水果可以加快产妇的身体恢复，许多产妇由于工作上的原因，就想加快恢复，那么就需要一定的饮食搭配，饮食搭配是十分重要的，那么，产后吃什么水果恢复快，产后多久帮收腹带呢?产后吃什么水果恢复快因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以……阅读全文 >>
月子餐对产妇来说是很重要的，此时是恢复身体的重要时机，那么月子餐麻油猪肝是怎样的呢？月子餐要做到热量足够、营养丰富、成分均衡、烹调合理。其中麻油猪肝可以帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功能。而麻油猪肝中用的黑麻油的功效有补血、润肠、乌发、通乳、……阅读全文 >>
梨是秋季水果，成熟时间9-10月。少数品种花叶同时开放或先展叶后开花，花粉受精后，果实开始发育，花托发育为果肉，子房发育为果心，胚珠发育为种子。梨根系生长每年有两个生长高峰：第一次生长高峰出新梢停止生长时；第二次高峰出9-10月。在适宜条件下，梨根系可周年生长，无休眠期。在开花结……阅读全文 >>
对于尚未满月的宝宝来说，由于还不能自主控制排便排尿，所以一天24个小时几乎都要用到纸尿裤。不过家长护理不当，很有可能导致宝宝的臀部出现红、肿、痒等症状，这也就是我们常常说的红屁股。那么，月子宝宝红屁屁怎么办呢?月子宝宝红屁屁怎么办1.保持臀部的干爽：如果宝宝的红屁股出现破溃，不要……阅读全文 >>
秋天天气比较干燥的时候，平时生活中给宝宝多喝一些热水，多吃一些水果，对于孩子的成长和发育会起到很好的作用，而在给孩子选择水果的时候要注意，由于秋天天气比较干燥，能够导致孩子上火的水果是不可多吃的，那么秋天小孩吃什么水果比较好?秋天小孩吃什么水果比较好苹果、苹果具有生津、润肺、除烦……阅读全文 >>
什么食物能有效美白推荐8款美白显著水果水果口感各异，营养丰富，对皮肤有润泽、保湿、美白等作用，而且效果显著。今天小编就给大家介绍几款美白效果奇佳的水果。樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β……阅读全文 >>
产后是很容易出现便秘的情况的，那么产妇吃什么水果好通便呢？在月子里面如果产妇出现便秘建议吃香蕉和苹果，但是香蕉一定要吃熟透的，没有熟的香蕉不但起不到通便作用，还有可能会对肠蠕动造成影响，所以要选择成熟的香蕉。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠蠕动，缓解便秘是有帮助的。要知……阅读全文 >>
糖筛，又叫做妊娠糖尿病，也是产检中重要的一项检查。为了确诊糖筛高危有没有妊娠合并糖尿病，医生一般会建议其做糖耐检查。患有妊娠糖尿病的女性也要在平时的生活中注意自己的饮食，那么妊娠糖尿病能吃什么水果呢？妊娠糖尿病能吃什么水果1、西红柿(番茄)。西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生……阅读全文 >>
