铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。
除了死亡所有离开都是背叛
男子铅球为7.26kg，女子铅球为4kg。
在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。
铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径2.135米。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。
在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。
任何一项历史悠久的体育运动都承载着其特定的文化，田径也不例外。田径爱好者应将观看比赛当作是感受运动之美，感受生命魅力的行为。田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点：1．观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。2．颁奖升旗奏歌时，应肃静起……阅读全文 >>
男子铅球世界纪录保持者是一位名叫兰迪·巴恩斯美国铅球名将所保持，在1990年5月20号，世界田径竞标赛上，兰迪·巴恩斯投出了23.12米的成绩打破世界纪录，到目前为止此项纪录已经是保持了27年的时间至今无人能打破。女子铅球世界纪录是在1987年6月莫斯科奥运会中所产生，是由苏联运……阅读全文 >>
1、这个动作是全身协调完成的.他发力更注意的是爆发力.主要还是上半身背.肩.和三头会用力较大些.如果你是专业搞这个运动的。2、可能做一下以上几个部位的器械训练.股四头肌、股二头肌、小腿三头肌、背阔肌、竖脊肌、胸大肌、三角肌、三头肌、肘肌、前臂屈肌是主要参与用力的肌群。3、在力量训……阅读全文 >>
起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~1……阅读全文 >>
1、全身热身，慢跑即可，让神经兴奋，肌肉紧张活动起来，发热快出汉即可。2、专项热身，即是铅球运动要使用的关节，肌肉群活动，防拉伤等伤害出现，踝、膝、腰、肩、肘、腕、指这个几关节可以用关节屈伸，绕环。相应肌肉群进行拉伸运动。腰，上臂是重点，是易出伤位置。动作要领：1、握球手的手指自……阅读全文 >>
在铅球、铁饼、链球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是金属镶边，有6毫米厚，顶端涂白。投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球和链球的投掷圈直径2.135米，铁饼的投掷圈稍大一点，直径2.5米。圈内地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物质构成，……阅读全文 >>
握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧（图），以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微……阅读全文 >>
1、项目类别不同实心球是一种运动训练的辅助训练器材，不是正式的比赛项目，一般用作学生考试的项目。铅球是田径运动的投掷正式比赛项目之一。2、重量不同实心球重量一般是2Kg。男子铅球的重量是7.26Kg，女子铅球的重量是4Kg。3、构造不同实心球外表面是硬塑料或橡胶，里面填充物是沙子……阅读全文 >>
动作要领如下：一、握球：手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球。二、身体方向：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂……阅读全文 >>
原地背向背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势滑步滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线……阅读全文 >>