减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我最讨厌那些对我忽冷忽热的人，要么好好和我在一起，要么滚蛋。
荷叶饮用技巧
1必须是浓茶第二泡的茶毫无效果虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以但除第一泡之外其它的不可能有减肥效果顺康荷叶碱减肥研发人员解释因为荷叶碱提取是非常困难沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来
2基本上一天可泡饮4次荷叶新茶
3最好是空腹时饮用在饭前喝下就会自然发生变化荷叶碱具有较强的油脂排斥功效荷叶碱长期积存人体抑制脂肪吸收会产生潜信号惯化大脑饮食神经从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感
4不必节食因喝一段时间后对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数大便畅通对减肥更有帮助
5荷叶茶不用煮将一包茶放在茶壶或大茶杯里倒上开水就可饮了最好能焖5～6分钟这样茶叶会更浓而且就算茶凉其效果也不会发生变化所以夏季可冰镇后饮用味道更佳
6孕妇禁用
7经常饮用可降血压降血脂减肥防治冠心病胆炎胆结石脂肪肝肥胖症等被肥胖所困扰的女性以及因到中年而考虑预防成人病的人们不妨多饮用一些荷叶茶荷叶茶是一种食品而非药类因此具有无毒安全的优点
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最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第一步身体保持立正姿势，右脚向正前方迈出一小步(使左脚跟离地，左脚尖支撑地面)，右手上举(手臂尽量伸展)，左手自然下垂。1分钟，换边继续做1分钟。留意调整呼吸。慢慢的，你会感觉身体热起来。最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第二步双脚与肩同宽站立，双手伸直……阅读全文 >>
孕妈妈在进行剖腹产后，除了最关心的小宝宝的健康外，还有就是自己的恢复情况。产后肥胖是大部分新手妈妈非常烦恼的事情，有很多产后女性因为体虚发胖而变得自卑，那么剖腹产后想要减肥要注意什么呢?我们一起来看看吧：剖腹产后减肥应该注意什么剖腹产后减肥应该注意什么1、刚分娩后切忌节食首先，大……阅读全文 >>
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白醋的味道刺激，如果饮用白醋可能会让身体感觉不适，而且，喝白醋是不能减肥的：1、白醋的功效虽然有很多，但是并不能够靠喝白醋就达到减肥的效果。白醋能够促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化，但是想要达到减肥效果的人群，不……阅读全文 >>
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。……阅读全文 >>
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卷心菜因为热量低，所以很多人会吃卷心菜来减肥，那么卷心菜减肥法的做法是什么呢？中餐的包菜制作可以适当添加少许香油类，增加脂类和固醇类物质的摄入。你可以把包菜做成沙拉，搭配西红柿、西兰花、洋葱等富含叶绿素、维生素和果酸物质的蔬果一起食用，这样可以避免出现营养缺乏症。但此法建议每个月……阅读全文 >>
各种各样的减肥方法真的是五花八门，应有尽有！现在给你介绍其中几款最“毒”门的，看看正在被减肥困扰的你是否用得上。阅读推荐：美味诱惑低脂瘦身蛋糕减肥一族最爱的暴瘦食品秘笈：缠保鲜膜跳绳500下，跳一次瘦1斤！成果：5天瘦了4斤身边的同学经过大学的生活都变漂亮变时尚了，可我还在为肥胖……阅读全文 >>
有些人减肥可能会选择在例假期间减肥，那么例假减肥效果好吗？月经属于特殊的生理期，这时候人体的免疫力是比较低的，所以不适合通过剧烈运动或者是节食的方式来减肥，因为这时候还是需要提高免疫力的，否则是很容易造成细菌性感染等疾病的。这期间可以通过摄入低脂低糖的食物帮助减肥，而这时候体内激……阅读全文 >>
麦片能减肥吗？麦片是全世界公认的一种保健食品，也正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。麦片除了拥有天然的保健功能之外，还具有很高的美容价值。研究表明，经常食用燕麦对人体有非常好的减肥的功效，是快速减肥的佳品。麦片中含有大量的不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，因此，麦吃片是不怕长胖的……阅读全文 >>