现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
父母由于肾气逐渐衰弱内脏功能减退会有这样或那样的毛病而为了一些小毛病去医院走一趟自然很不方便能不能运用简单手法在体表某些部位进行按摩或推拿以达到强身保健减轻症状及治疗疾病的作用呢?当然可以这可靠自我保健按摩来完成对于如何合理进行日常保健按摩以促进养生有些人明白有些人糊涂今天小编就来为您介绍一下这方面的知识请不要错过喔
老年人如眼睛视物不清易引起眼的疲劳就可以进行眼保健按摩在眼睛周围或穴位上进行按摩如揉攒竹按睛明刮眼眶揉太阳穴通过局部按摩可达到舒通经络清脑明目的作用如肩部疼痛及活动障碍就可按摩肩臂部穴位疼痛厉害的部位为病变部位应进行重点按摩
老年人如体质较弱但没有明显器质性病尘可以根据经络的循行路线进行整体按摩按照十二经脉循环路线手三阴之脉从胸部走向手指尖端手三阳脉从手指尖端行于头面开始由右手笋从中脘穴腹面中线脐上4寸处起循左臂内侧推向手掌经手掌达指端随后由手三阴转行手三阳手背循臂外侧回到头部手三阳之各穴上肢做完再做下肢足三阴之脉起于足底脚掌心涌泉脚底前托后九交界处及足大趾内外侧按摩时右手按在左脚涌泉穴上由腿内侧上入腹胸部各穴然后转入背后下行入足三阳之足趾末端上下往返做8次循经按摩有全身调理作用可以活跃气血疏通经络对于半身不遂动脉硬化各症疗效良好
在经络系统中有些穴位有特殊作用我们可重点按摩这些穴位以达到保健长寿的目的针灸书中有这样的口诀肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺眼面合谷收三里穴胫骨;前嵴外一横指处委中穴胭横纹中央列缺穴桡骨茎突上方.腕横纹上1.5寸合谷穴手背第一二掌骨之间约平第二掌骨中点处这就是说腹部不适消化系统疾病可按摩足三里腰背疾患找委中穴颈穴部可按摩列缺头痛等症可找合谷
以上几个穴位是常用要穴老年入在进行自我保健按摩时可结合个人情况进行运用运用您的双手为您的健康打下坚实的基础每天只要花极少时间就能达到保健效果坚持下去必有成果
饮食是养生保健最主要的途径，中国人喜欢煲汤，一些养生保健汤特别受人们欢迎。偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，……阅读全文 >>
养生壶功能多样，深受大家的喜爱。但是要怎样选择一款质量好，性能稳定同时又环保健康度养生壶也就成为了大家的一个烦恼。今天小编就请来居家达人教你如何挑选养生壶。养生壶多为高硼玻璃制造，无菌无毒，使用过程中不会产生二次反应，另有自动变频、功率调节、温度设定等人性化功能，是现代健康养生品……阅读全文 >>
随着人们对健康生活的日益看中，不少人购买了养生产品如电动泡脚桶、养生壶、养生煮茶器等等。那么购买家用养生壶要怎么选呢？我带大家了解一下吧。1、关注质量问题一定要把质量放在首位。作为家用电器，我们在选择养生壶时，一定要选产品质量过硬的产品，防止发生用电事故。2、是否有异味是否有异味……阅读全文 >>
三九天，是人所感受到最冷的时段。中医记载，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。因此三九天养生饮食上需要注意这些事项。三九天对于体质较为虚弱的人容易病倒，或感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜……阅读全文 >>
冬至这天，是一年中尤其重要的进补日，冬补食品如冬虫夏草、人参、附片，为“三九天”三大补品。1、阳虚者多吃狗肉、羊肉。羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。冬至来临，每家每户都会聚在一起吃饭。餐桌上不妨点道羊肉佳肴，补肾防寒又滋补。2……阅读全文 >>
寒露以后进入真正意义上的秋天，谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了，所以，可以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。寒露养生，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。1、衣秋季凉热交替，气温逐渐下降，不……阅读全文 >>
到了夏天，天气炎热难耐，我们更应该静下心来调养生息，达到养生的效果。首先可以尝试晚上稍晚点入睡，早上早点起床，可以顺应阴气不足和阳气充盛，如果觉得睡眠不足可以适当午睡。要保持充足的精神应对每一天的工作和生活。要注意切勿过于浮躁，不要怒气太多，必要时宣泄出来反而更好，否则心情烦躁会……阅读全文 >>
男性养生有一些小知识需要了解的，那么男性养生知识大全是什么呢？睡眠对于男性养生是非常关键的，如果睡眠不足的话，就会导致肾脏没有办法正常的排毒，对于身体健康的伤害是非常大的，冬季的时候尤其是如此，最好是在晚上十点前就进入到睡眠状态，尽量避免熬夜。男性可以多吃韭菜，韭菜富含维生素C、……阅读全文 >>
足部按摩是用适当的手法对双足反射区进行机械刺激，促使病变部位循环功能加强、新陈代谢旺盛，并通过经络的传导、体液的调节和神经的反射，改善全身其他组织器官的生理功能，增强机体的免疫力，从而达到防治疾病的目的。足部按摩的临床疗效显而易见，是古今中外千百万人经过实践而总结出来的，不容否认……阅读全文 >>
中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。所以小满养生应该注重防热祛暑，遵循以下三个原则：原则一：清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食……阅读全文 >>