现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
总有一天我们会成为自己厌恶的那种人。我讨厌土豪。
冬至这天，是一年中尤其重要的进补日，冬补食品如冬虫夏草、人参、附片，为“三九天”三大补品。
1、阳虚者多吃狗肉、羊肉。羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。冬至来临，每家每户都会聚在一起吃饭。餐桌上不妨点道羊肉佳肴，补肾防寒又滋补。
2、针灸通穴。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
3、防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
4、合理饮食。调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
5、好心情，好情绪。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，……阅读全文 >>
女人脸上有斑点怎么办9种祛斑食物养生又祛斑女人们，平日里清洁皮肤没做到位，加上饮食不注意，经常熬夜的你是不是脸上斑点越来越多呢？那要怎样做好祛斑的工作呢？怎样才能去掉讨人厌的斑点呢？女人们，多吃吃这些食物吧！1、白鸭消斑杨白鸭1只，……阅读全文 >>
对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，到底何为“清补”呢？这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类……阅读全文 >>
春雨润物细无声，春天是一个很滋润的季节，春季也是一个很适合进补的季节不会过干过燥，想必对于吃大家也是很乐意的，那么春季如何饮食养生呢？春季与肝相应，因此春季养生要从养肝护肝开始，以养肝为主。而以形补形也不失为一个正确的进补方法。所以在春季可以适量的吃一些猪肝，但是要注意安全卫生。……阅读全文 >>
春季健康，各方面都要考虑到，春季养生技巧有哪些?以下为大家介绍春季健康小贴士，做到这些，可以让你少生病。春季健康提示1.每天保持饮用水坚持每天饮用大量的水，可以增加人体系统的循环，缓解身体紧张，增加预警能力和能量消耗。事实上，饮用水对减肥有好处，如果你每天消耗16盎司的水，你每年……阅读全文 >>
原则一：健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
女人养生，养好了可以青春永驻，养伤了可就无法弥补了。在日常生活中，女人养生一定要注意避免以下十大误区：1、忽视常规妇科检查2、整天工作，没有休息3、健身房里的马大哈4、呼吸太浅5、牙线会让牙缝变宽?</……阅读全文 >>
冬季养生包括有精神调养，运动调养，饮食调养等多方面，只有在冬季做好养生的工作，才能为身体积蓄能量，能够让来年有一个健康的身体。那冬季如何养生?一、保养冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅……阅读全文 >>
运动调养精神调摄从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。嵇康的《养生论》认为，夏……阅读全文 >>
秋天就快来了，从养生角度看，秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。而从夏天过度到秋季的初秋，改如何养生呢?下面介绍一些初秋养生小常识，一定要仔细研读哦!强肾植物：黄秋葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有……阅读全文 >>