痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
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1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
6、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
7、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
8、如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。
缓解痛经食疗方 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 痛经 孕前营养 干果 枣 蜂蜜 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食物，例如菜花、胡萝卜、香蕉等；富含维生素E的食物，例如菠菜、谷物等；富含赘-3脂肪酸的食物，例如三文鱼、金枪鱼等；富含色氨酸的食物，例如火鸡肉、牛肉、山核桃等；富含锌元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女性备孕吃什么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 月经后调养食谱 月经过后，女性身体流失了一部分血液，因此这时的饮食重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补，美容养生。 女性备孕吃什么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 缓解痛经的简单方法 迅速缓解痛经的方法 痛经吃什么食物好 痛经的原因 有什么办法缓解痛经 为什么痛经 痛经能喝蜂蜜吗 女生痛经有多痛 痛经能吃苹果吗女性痛经严重的原因有很多，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔感染、宫腔粘连、盆腔瘀血综合征等都是可以导致女性朋友严重痛经的。盆腔感染是可以引起痛经的，有时还会很严重，盆腔炎之所以会引起痛经是因为炎症的刺激和宫腔及其周围组织的病理改变，导致女性朋友出现不规则的月经或子宫出血，下腹……阅读全文 >>
痛经对于女性们来说并不陌生。其实痛经在女性当中的发生率还是挺高的。有一些女性在痛经的时候就会选择服用止痛药，觉得止痛药可以缓解痛经，但是却不知道服用止痛药会带来很多的危害。那么，吃痛经药的危害有哪些呢?吃痛经药的危害女性对于痛经不能盲目采取置之不理或者随意吃药的态度。痛经分为原发……阅读全文 >>
解决痛经的办法有哪些，对于这个问题，相关人士表示，在正常情况下，大多数女性来月经总是感觉有轻微的腹胀痛及腰部酸胀，平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。解决痛经的办法有哪些1、饮食均衡：要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然……阅读全文 >>
一原理痛经贴高温萃取各种中药精华研制而成，集枇杷叶、白芍、川穹、红花、当归、熟地黄、灵芝、火山能量石、益母草、乌药、桂枝、香附、鸡血藤、茴香、甲壳素、维他命C、植物精华粉末等精华因子，药物的联合作用彻底治愈顽疾。独特工艺活性药芯，更是让药物无浪费的双倍吸收!!……阅读全文 >>
很多女性痛经时，都会选择使用止痛药治疗。但是，长期服用痛经止痛药，会产生一定的依赖性，也会刺激到身体引起其他的不适。因此，痛经是不主张服用止痛药的，因为月经来潮引起气血双亏，血气运行不畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。下面，我们来了解下缓解痛经的穴……阅读全文 >>
痛经严重的话最好别硬撑，可以用一些方法缓解，那么痛经严重怎么缓和呢？慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。痛经可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。足部含有一些指压点，被认为……阅读全文 >>
痛经，也称为经期疼痛，是妇科常见的症状。女人痛经可能提示某种妇科疾病，千万不能掉以轻心。如果长期出现痛经，而且疼痛明显，并伴有恶心、呕吐、头晕或乏力，甚至影响了正常生活，就应该及时就医。痛经分为两种类型，即原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经为功能……阅读全文 >>
我们都知道女性痛经的非常痛苦的，对于一些疼痛程度很高的女性就更加的痛苦了。痛经的疼痛不是一般人可以忍受的，有很多的女性在在痛经的时候受不了就会使用药物进行缓解，有些会硬忍着。那么痛经到底吃药还是忍着?痛经到底吃药还是忍着女性来月经的时候出现痛经，如果疼痛的程度不是很大，建议先不要……阅读全文 >>
女人痛经吃什么好？痛经吃什么好?痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常的工作生活。如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。女性痛经可多吃5种食物1.含铁高的食物月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常……阅读全文 >>
1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。3.保持阴道清洁，经期卫生。4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。……阅读全文 >>