维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。
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维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素如果缺乏维生素A容易出现夜盲症长时间看电子屏幕会消耗大量的维生素A所以补充富含维生素A的食物对保护眼睛相当重要
常见的富含维生素A的食物动物的肝脏胡萝卜菠菜大量的橙色水果等
1烤鳗鱼100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A超过了身体每天的所需量另外它还含有丰富的维生素B1 维生素B2维生素D维生素E只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了
2水芹菜50克水芹菜中含有850毫克维生素A超过了每天所需量做成汤食用既清淡热量又低
3南瓜80克南瓜中含有528毫克维生素A煮或做汤的话一餐就可以摄取到全天所需的量它还含有丰富的维生素E加上维生素C营养绝对丰富
4胡萝卜30克胡萝卜中含有450毫克维生素A胡萝卜沙拉的做法很简单煮或炒都可获得足够的摄取量
5菠菜50克菠菜中含有450毫克维生素A用热水烫一下加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行菠菜加热后叶子就会变小可以多吃一些
富含维生素a的水果有苹果，荔枝，西瓜还有梨等等，他们能够帮助我们护肤以及增强免疫力哦，所以建议大家可以多吃一些富含维生素a的水果呢。蔬菜类是第二种我们可以摄取维生素a的食物了，大家知道有什么么，那就是胡萝卜，西红柿还有菠菜，黄瓜等等蔬菜了呢，大家都知道他们富含胡萝卜素，而胡萝卜素……阅读全文 >>
维生素a是人体必须又无法自行合成的脂溶性维生素，是保持健康的皮肤、视力、细胞生长以及再生所必需的。维生素a一般不能通过人体自动合成，只能通过食物来摄取，孕妇吃什么补维生素a？怀孕早期女性要尽量多吃含维生素a丰富的食物，维生素a含量丰富的食物有：胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝……阅读全文 >>
宝宝维生素A缺乏除了可引起典型的维生素A缺乏症(表现为干眼症、夜盲症、皮肤干燥角化等)。以外，最常见的是一种隐性缺乏，临床称之为“亚临床维生素A缺乏”，这种亚临床维生素A缺乏发病比例非常高，宝宝一般没有明显的眼部症状，仅仅表现为抵抗力低下，易患呼吸道和消化道感染，比正常宝宝……阅读全文 >>
维生素A对孕妇很重要，但也相当于一把双刃刀，孕妇每天维生素A的摄入量是900μg，缺少会影响胎儿的发育，甚至会引起胎儿畸形，但如果补充过量也会严重影响胎儿健康，导致胎儿出现先天性的缺陷，也会危害到孕妇的健康，导致维生素A中毒。动物肝脏含有丰富的维生素A，其中每……阅读全文 >>
1、维生素A为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素，吸收后可转化为维生素A。2、维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12……阅读全文 >>
不管是大人，还是孩子缺了维生素a都不行，会出现皮肤干燥以及眼干的情况，因此要及时补充维生素a。那么婴儿缺维生素a怎么办？很多家长都束手无策，通过下文来了解下吧。如果是6个月以下的孩子，奶粉以及奶水里都会含有维生素a的元素，不用再补充。如果是六个月以上的孩子，可以在孩子的辅食中添加……阅读全文 >>
孕妇是双身子的人，所以需要双倍的营养补充，各种维生素也不可或缺，很多孕妇还会因为补充过量而紧张，那么，孕妇维生素a高了要紧吗?另外，孕妇补充营养喝什么好?下面小编就来为大家解答。孕妇维生素a高了要紧吗对于维生素a的功效，它对视力生长，上皮组织以及胎儿发育，都是很重要的。饮食可以保……阅读全文 >>
孕妇补充维生素是一件非常重要的事情，补充维生素的同时要注意的事项也不少，孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康。目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。吸收到人体的维生素a在体内……阅读全文 >>
什么是维生素AD？很多人对于这个问题非常纠结，有的人认为维生素AD就是鱼肝油，有的人认为维生素AD与鱼肝油是两种不同的营养元素。维生素AD是一种复方制剂，它的主要成分就是维生素A和维生素D，每粒含维生素A1500单位，维生素D3500单位。除此之外，还有植物油、明胶、甘油、……阅读全文 >>
备孕其实是一个非常枯燥的事情，但是相信大家为了可以在日后有一个比较健康的宝宝，相信大家在生活中都会有所注意吧，尤其是在自己的饮食上十分的重视，这样就可以很好的减少自己的身体出现问题。维生素a对身体比较重要，那么备孕可补维生素a吗？维生素a它能够保证皮肤组织的正常形态和功能，维持骨……阅读全文 >>