减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你是我最难缠的想念，也是我最难缠的温柔。
很多胖子都会想尽各种办法来减肥而食物是减肥的好方法那么吃金丝瓜可以减肥的吗
金丝瓜可以减肥因为金丝瓜可当做零食食用当嘴馋时为避免摄入过多的热量可利用金丝瓜代替热量高的零食既解馋又有防治肥胖的作用金丝瓜还能有很好的饱腹感自然而然的减少了我们对其他食物的摄入量也避免了体内垃圾和脂肪的堆积减肥之效不言而喻
面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心――减肥，从今天开始。可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗?错误减肥观之一：营养太多导致肥胖?真相：这真是个误会。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素……阅读全文 >>
瘦身贴减肥有用吗？众多想减肥的人都因为瘦身贴的方便、安全、而跃跃欲试，但很多人用了，普遍反映减肥贴效果不好，用了好久还没减下来，肥胖者能不能通过小小一贴就实现瘦身的目的呢？那瘦身贴减肥有用吗？瘦身贴，是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，即“透皮吸收”，在美国透皮……阅读全文 >>
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。[1]第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升……阅读全文 >>
如今产后形体训练最好时机是在2-3个月之内是比较适合的，然而目前最好的产后减肥方法是散步减肥，产后母亲最佳运动是散步行走，在产后形体恢复阶段，建议还是通过散步的方式为好。散步时鞋要“精挑细选”！这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收……阅读全文 >>
一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。1、治疗高血压香蕉中含有丰富的钾离子。它有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对……阅读全文 >>
相信不少新妈妈们都很想知道产后减肥的最佳办法是什么，这个问题的答案并不单一，因为产后快速减肥不是仅靠节食就能完成，即使是饮食习惯也需要从不同方面来进行调控。另外，不同的分娩方式有不同的减肥方法，只有找到适合自己的方法才能达到事半功倍的效果，同时在产后减肥的过程中不能只图减肥……阅读全文 >>
1、营养不足人体本来就需要不断补充营养去正常运行身体的机能，蛋白质、维生素都是人体的必须营养素，当绝食减肥的时候，由于各种维生素的不足，加上蛋白的流失，会导致身体的机能紊乱，有可能出现内分泌失调、皮肤变得暗黄无光泽、或者身体的排毒出现异常等等。2……阅读全文 >>
苹果在水果界中享有“功能果”的称号，因为苹果的营养价值丰富，不仅能够增强人体的记忆力，还能补充维生素、矿物质、糖类等营养成分，是促进大脑成长的智慧果。同时，在减肥期间之所以会选用苹果，是因为苹果既能补充营养也能够减肥。正常来说，人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的……阅读全文 >>
益生菌能够促进肠道蠕动，改善便秘的问题，有便秘症状的人通过吃益生菌能够促进排便，达到身体轻松的目的。人们身体一旦得以轻松，就会有一种体重变轻了的错觉。所以有人会觉得益生菌有减肥的功效。那么肥胖吃益生菌能减肥吗？一起来看看这个问题。肥胖吃益生菌能减肥吗益生菌有一定的减肥效果，益生菌……阅读全文 >>
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直……阅读全文 >>