板栗烧白菜的做法

板栗含有大量蛋白质脂肪B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称此外还有很高的食疗价值有补肾益气和补脾健胃的作用是抗衰老延年益寿的滋补佳品
白菜具有较高的易消化营养价值常吃白菜可预防便秘痔疮及结肠癌等白菜含丰富的维生素C可有效地防治牙龈出血及坏血症有解热除燥的功效

食材

做法

1.

板栗洗干净后切开口放入锅中煮十分钟

2.

煮好的板栗去掉壳和外面的皮备用白菜洗干净

3.

白菜去掉老叶子顺着切成段

4.

枸杞浸泡五分钟

5.

锅中放入水放入盐和油

6.

放入白菜煮五分钟

7.

然后放入板栗

8.

加入生抽

9.

翻炒均匀后煮五分钟

10.

加入胡椒粉

11.

加入鸡精

12.

水淀粉勾芡即可

板栗烧白菜成品图

烹饪技巧

如果有高汤的话用高汤来煮味道会更加好

煮板栗怎么做好吃？

煮板栗方法看似简单，但是每一步的细节都决定着煮板栗的成败呢，而且这些小细节可以让你煮板栗更加方便、快捷，并且美味呢。首先，在原材料上，就要准备好的板栗，切忌煮放置很久的板栗，这样的板栗不但煮出来味道不好吃，还会有损人体健康呢。另外，在煮之前，应该先在板栗上切一个小口，这样既可以节……阅读全文 >>

宝宝能吃板栗吗

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起……阅读全文 >>

板栗煲蹄花的营养是怎样？

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板栗鸡蛋寿司的做法

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吃板栗的禁忌

吃板栗的禁忌？板栗虽然是很有营养的食物，具有很好的功效，但是吃板栗也有禁忌的，具体如下：1、糖尿病患者要少吃。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可适量品尝。板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了。街……阅读全文 >>

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煮板栗怎么去皮？

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