产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
我并没有生气，也没有受伤，只是感觉很累而已
每次如厕的时刻发作产后便秘的新妈妈该如何是好呢其实只要掌握了科学的知识就一定能摆脱产后便秘的困扰
正常的排便节奏
如果产前灌肠者产妇产后2-3天才解大便若产前未灌肠者产妇可能1-2天首次排便一旦在产后超过3天未解大便应注意便秘的出现如果便秘持续3天以上则一定要请医生予以适当的处理
产后便秘原因种种
与孕前有关的便秘
1由于女性特殊的生理结构比如子宫在盆腔内挤压直肠使直肠的弯曲度增大阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够排便时间比男性慢所以女性比男性更易便秘
2便秘与生活习惯不良相关如任意延迟排便爱吃辣使本来正常的排便反射遭到干扰直肠对粪便压力刺激的敏感性降低粪便滞留在直肠内不能及时排便另外食物过分精细纤维残渣少也是便秘的原因
与怀孕有关的便秘
1怀孕整个期间体内孕激素水平增高它使子宫和肠道的平滑肌都松弛前者有利于胎儿的安居而后者却造成肠蠕动减慢食物和水分在结肠内停留时间延长致使粪便干硬
2怀孕后期膨大的子宫压迫肠道常常加重便秘
与分娩有关的便秘
1分娩前灌肠致使排便延迟
2分娩中体力消耗大腹部肌肉疲劳
3分娩后胎儿对直肠的压迫消失肠腔反应性扩大肠内容物滞留产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便卧床时间多活动减少影响直肠蠕动腹肌和盆底肌肉松弛排便时收缩无力
轻松应对产后便秘
调整自己
产褥期作为一个特殊时期体内孕激素急剧下降再加上新生命的到来这些给新妈妈带来种种不适应新妈妈应学会尽快转变角色比如过去不爱吃蔬菜喝汤那么现在就需要改变
学会休息
充分的睡眠是一切之根本比如奶水充沛防止产后抑郁和便秘所以作为母亲要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员并将自己的生物钟调至和宝宝一致他睡您就赶紧养神他醒您就开始工作
不赖床勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起进行一些翻身活动采取多种睡姿或坐姿也可自己轻轻按摩下腹部第2天下地在室内来回走动以不疲劳为宜但避免长时间下蹲站立对于剖宫产无合并症者于产后第2天试着在室内走动如有合并症则要遵循医生要求不可过早下床活动
早下地早活动既有利恶露的排出也有助于肠道恢复蠕动防止尿潴留和便秘
便秘是我们日常生活中最为常见的肠道疾病。为了避免便秘的发生，建议人们在日常生活中要多注意自己的饮食和生活作息。尤其是要多饮温开水。那么，对于产妇剖腹产后便秘吃什么好？剖腹产后便秘吃什么好1、不要久卧不动。坐月子期间女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时……阅读全文 >>
便秘怎么按摩肚子具体方法：1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。2、将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力……阅读全文 >>
1、主动上厕所。产后2个小时之后有便尿，尿意就主动上厕所，刚开始的时候，千万不要因为排便的时候，会有疼痛的感觉，而不敢上厕所，久而久之会加重便秘的问题的。因此只要有便秘就要及时的去排出来。2、定时排便。每天养成固定的排便习惯。3、适当的运动。有人说产妇是不能运动的，事实上并不是这……阅读全文 >>
产后便秘出血怎么办如果产妇有便秘出血的情况，则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病，致使肠道内部毒素聚集量增加，还可能引起腹胀，导致体型变形且肥胖，而且还会有色斑，痤疮，皮肤粗糙等状况发生。因此一旦发现有产后便秘出血的情况，应及时就医检查，查清楚便秘出血的原因，并根……阅读全文 >>
产后便秘有出血的症状，就已经很严重了。不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。……阅读全文 >>
产后便秘产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘原因产后便秘的原因有以下4种情况：1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停……阅读全文 >>
1、产后出现便秘现象，那么患者应该多注意饮水，多注意喝水，可以有效的补充身体的水分，这样是有助于身体排便的，从而达到一个控制便秘的效果，预防产后便秘问题加重，所以要多注意。2、出现产后便秘现象的患者，还应该多注意控制饮食，多注意食用新鲜的水果，新鲜的水果中含有维生素等等物质，多食……阅读全文 >>
什么是产后便秘产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘原因本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴……阅读全文 >>
产后便秘这种疾病症状不会影响到奶水分泌，跟奶水的质量也没有直接的关系。但是长时间的便秘会影响到宝妈的正常饮食，可能会出现食欲不振、食之无味等现象。宝妈吃不好身体吸收的营养自然就会变少，这样间接的就会影响到奶水，因此产后便秘确实对下奶有一定的影响。其实产后便秘跟宝妈产后运动量减少有……阅读全文 >>
1、生产之后女性的会阴部多会有疼痛的感觉，因此很多产女即使有了便意也会忍着，久而久知便秘的问题就加重了。2、产后饮食过于油腻，多数女性在生完孩子后会大补，而很多人的大补方法就是大鱼大肉的吃，由其是在闽南的很多地区，很多产妇不仅要大鱼大肉的吃还要加米酒，甚至还不让吃水果蔬菜，说是怕……阅读全文 >>