产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
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什么是产后便秘
产妇产后饮食如常但大便数日不行或排便时干燥疼痛难以解出者称为产后便秘或称产后大便难是最常见的产后病之一
产后便秘原因
本病产生的病因主要是产后亡血伤津肠道失润或素禀气虚因产阳气更伤气虚无力推送大便便结肠中壅滞难下
根据其临床表现可分为血虚肠燥阴虚火旺气血虚弱三种类型因此食疗药膳重在补血养阴润肠通便
血虚肠燥产后大便干结数日不解或解时坚涩难下但饮食正常腹无胀痛面色萎黄舌淡苔薄脉虚涩
阴虚火旺产后大便干结数日不解或解时坚涩难下腹满胀痛手足心热心烦口渴舌质红苔薄黄脉细数
气血两虚大便艰难伴气喘自汗头晕目眩精神疲倦舌质淡脉大而虚
产后便秘的原因有以下4种情况
1由于产褥期胃肠功能减弱肠蠕动慢肠内容物在肠内停留时间长使水分吸收造成大便干结
2经过妊娠腹部过度膨胀使腹部肌肉和盆底组织松弛排便力量减弱
3产后人体虚弱排便力量减弱所以产后经常有便秘现象
4饮食结构不合理蔬菜水果吃得少
引起产后便秘的原因主要是胃肠功能减低蠕动缓慢肠内容物停留过久水分被过度吸收其次是怀孕期间腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足
三是分娩晚期会阴和骨盆或多或少的损伤通过神经反射抑止排便动作四是产后饮食过于讲究所谓高营养缺乏纤维素食物残渣减少五是下床活动不便许多产妇又不习惯在床上用便盆排便
产后便秘防治
1剖腹产之前为防止细菌病毒感染往往被注射抗生素类药物导致肠道内菌群生存环境变化因此要注意饮食的多样性食物中含有大量益生菌
由中国社科出版社出版的《积滞与疾病》一针见血地指出人体的排毒依赖于脏器及其胃肠道的健康程度
书中列举了以新疆天山牧民们喜食的各种天然食材配制的散积丹其本身并无直接通便作用而是通过补充脏器机能恢复肠道自我清洁的能力解除便秘
2注意饮食结构要多吃含纤维的食物如蔬菜水果有一点需要注意的是切不可食用未完全熟透的香蕉未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用导致便秘加重
3加强产后锻炼不要产后1个月不下床这样使新陈代谢减慢也容易引起便秘要适当活动坚持做产后保健操养成定时大便的好习惯
4大便已秘结无法排出体外时可使用开塞露待大便软化后就可以排出
产后便秘预防
产妇便秘是可以预防的可通过身体运动促进肠蠕动帮助恢复肌肉紧张度健康顺产的产妇产后第二天即可开始下床活动逐日增加起床时间和活动范围
也可以在床上做产后体操做缩肛运动锻炼骨盆底部肌肉促使肛门部血液回流
方法是做忍大便的动作将肛门向上提然后放松早晚各一次每次10--30回
产妇的饮食要合理搭配荤素结合适当吃一些新鲜蔬菜瓜果少吃辣椒胡椒芥末等刺激性食物尤其是不可饮酒
麻油和蜂蜜有润肠通便作用产后宜适当多食用注意保持每日定时排便的习惯如果便秘症状较重可以使用通便药物
补充有的水果吃后会导致宝宝腹泻食用蜂蜜可以解决这个问题
产后便秘吃点什么能缓解
产妇在分娩后应适当地活动不能长时间卧床产后头两天应勤翻身吃饭时应坐起来两天后应下床活动饮食上要多喝汤饮水
每日进餐应适当配一定比例的杂粮做到粗细粮搭配力求主食多样化在吃肉蛋食物的同时还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果
平时应保持精神愉快心情舒畅避免不良的精神刺激因为不良情绪可使胃酸分泌量下降肠胃蠕动减慢便秘食疗方如下
1葱味牛奶
牛奶250克蜂蜜60克葱汁少许将葱汁蜂蜜兑入牛奶中烧开改用小火煮10余分钟即可能增液润肠滑肠通便产后便秘者可以选用对习惯性便秘者亦有一定效果
2香蜜茶
蜂蜜65克香油35毫升将香油和蜂蜜混匀加沸水冲调服早晚各一次能润肠增液滑肠通便对产后肠道津枯便秘者有一定疗效
3紫苏麻仁粥
紫苏子麻仁20克粳米200克白糖30克将紫苏子麻仁捣烂后加水浸搅取汁放入锅内加淘洗干净的米熬粥食用可下气导滞润肠通便益气健胃
适用于产后便秘由于食疗方中加有下气之紫苏子对兼有腹中气胀者更为适宜
4炖参肠
海参猪大肠各200克黑木耳50克葱姜各5克酱油10克料酒50克锅内放入水烧开将发好洗净切成条的海参大肠分别焯一下;
将大肠放入锅内加水煮至五分熟放海参葱姜料酒酱油煮至海参大肠酥烂后加木耳再煮至木耳熟时即可可养阴清火益肠通便用于产后阴血虚弱虚火内灼大便燥结者
很多女性分娩后，会有1-2天会不排便，这种现象很正常，排便会逐渐恢复。但也有大约20%的女性，分娩后超过3天都不排便。这就有可能是产后便秘了！产后便秘一般情况下认为，产后因暂时性排便功能障碍，经阴道分娩患者于产后3天内，或剖宫产术者在术后6天内不能排出大便，这种现象称为产后便秘，……阅读全文 >>
对母亲来说，生完孩子后，她们的身体也可能面临各种问题。许多产妇产后便秘。这种感觉很不舒服。他们的胃感到浮肿，拉的时候不敢用力拉。在这种情况下，医生通常建议你可以多吃水果来改善它，你不应该乱吃药。那么，产后便秘怎么吃水果?产后便秘怎么吃水果产后便秘是一种常见的病症，可以通过以下方式……阅读全文 >>
1、一定要多喝水。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道，促进排便。2、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到润肠通便的作用。3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，……阅读全文 >>
1、分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。（1）高纤维饮食：……阅读全文 >>
首先，如果产后的女性有便秘的情况，一般不会引起发烧的现象。产后的女性之所以会容易出现便秘的情况，是因为在生产之后肌肉等组织可能出现了断裂的情况，这个时候收缩无力，就会让腹压减轻。而且产后女性体质还比较虚弱，这个时候可能就会出现大便无力的情况，造成便秘的现象。其次，产后的女性要注意……阅读全文 >>
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。6、黑芝麻……阅读全文 >>
误区一：不分体质一味进补在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。“产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个产妇都气血大亏。”专家指出，进补……阅读全文 >>
产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达76.4%，而肛裂者中70.6%有便秘。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内……阅读全文 >>
产后便秘有出血的症状，就已经很严重了。不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。……阅读全文 >>
副作用1：食欲减退便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振.长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等.副作用2：毒素的蓄积和吸收粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻……阅读全文 >>