寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。心中若无烦恼事，便是人生好时节。
1生姜大枣茶 大枣25～30克生姜10克红茶0.5～1.5克将大枣加水煮熟晾干生姜切片炒干加入蜂蜜炒至微黄再将大枣生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成每日1剂分3次温饮食枣生姜驱寒红枣补血姜枣健脾养胃疗效很好适用于体寒脾弱者
2薏米红豆粥 一是薏米一是红豆不需按什么比例每次一样抓一把洗干净后放在锅里面加水熬熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了（切忌放大米）祛除体内的湿寒方法非常简单这两个能当茶喝能当饭吃而且能解决大问题的
3生姜黑糖汤,小黄姜15g黑糖16g熬制30分钟饮用也可直接服用黑冠蔗茶暖胃去湿寒
热者寒之寒者热之食物的性味与体质的寒热有着密切的关系食物的性味须与体质属性相适应可达到事半功倍的效果反之亦然因为不同的症候有不同的饮食禁忌
冬吃羊肉牛肉火锅较好而开着暖气吃冰淇淋喝凉饮料不好
早上是一天的开始人体生理功能刚要开始旺盛不要吃寒凉性食物来镇静它
晚上少喝啤酒因为啤酒属寒性的喝到胃里中枢神经会把冷的信息传递到脊柱容易出现腰酸背痛 因人制宜
寒性体质的人要多挑温热性食物它们具有温中补虚助阳驱寒的作用能改善其已衰退沉滞萎缩贫血等症状另外适量食用辣味食物散寒且刺激内分泌尤其性腺酸性食物收敛生津益阴防止湿气聚集体内
汤类参茸山海 原料人参鹿茸牛鞭裙边
制作
1.把牛鞭洗净切花刀过水水发裙边切成块过水备用
2.锅下清汤放入盐牛鞭裙边鲜人参鹿茸开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可
五味扣素鲍 原料五味子百灵菇银耳浓汤鲍汁
制作
1.百灵菇修成鲍鱼形状加入鲍汁上小火煲4小时后放入五味子再煲1小时出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上
2.银耳入浓汤蒸30分钟下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周用枸杞和豆苗点缀其上
苁蓉老坛儿 原料鲜肉苁蓉鱼肚辽参鱼翅鲍鱼浓汤
制作
1.苁蓉洗净切成象眼块入浓汤小火煲20分钟
2.鱼肚辽参鱼翅分别泡发后加入苁蓉浓汤中小火煲10分钟再下蚝油调味打薄欠盛入紫砂盅即可
1.进补不要过量过量会伤身温热性补药一餐中不要超过3种如一人用最好一次一盅或一小碗即可因为补是为了帮助阳气的提升是一个循序渐进的过程身体需要逐渐吸收慢慢达到阴阳平衡特别注意人参鹿茸肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用
2.久病虚寒的人往往虚不受补可从粥汤上做文章但要清淡淀粉类食物少吃因为不易消化
3.寒性体质的人多吃一些芳香食物比如桂花香菜香椿等另外晚上喝八宝粥也是不错的选择可自行选配坚持一个月后面色会红润起来腹痛腹泻消失人也渐渐不怕冷了
还有说坚持每天晚上用盐水泡脚因为盐可以除湿
刮痧或者拔罐
这两种方法意在温络通经但相对专业最好请专业的医生或者按摩师帮你去做
运动直到出汗为止
这个方法是最直接最简便也是最省钱的方法根据个人体质适当运动方式而且不可过量产生副作用
注意食疗和物理疗法都可以试试如果过重需要去医院了
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。1、舌苔发白，代表体内有寒湿。2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。5、流清鼻涕，代表体内有寒。6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。7、爱打喷……阅读全文 >>
寒湿体质是个麻烦事，可能平时你感觉最多就是手脚冰凉，或者是气血不畅，但是一旦你免疫力下降，或者是不注意保养自己身体，寒湿体质可是会来一个大爆发的。寒湿体质吃什么祛寒湿，寒湿体质最主要的问题就是祛寒湿，这里小编给大家介绍了一些祛寒湿的食物。寒湿体质吃什么祛寒湿祛寒湿的食物之一：燕麦……阅读全文 >>
咳嗽是人们经常会得的一种疾病。一般分为两种类型，外感咳嗽一般由风寒湿热侵入体内而导致，内伤咳嗽则多是由于体内的器官病变才导致的。湿寒咳嗽属于内伤咳嗽的一种。经常会反复，很难治愈，病情不好判断。那么湿寒咳嗽的症状有哪些呢？面色发白发青或者发黑，都代表体内湿寒，脸色越差，湿寒越是严重……阅读全文 >>
1、薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红……阅读全文 >>
寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。因此老花眼和寒湿没有直接关系。其实老花眼是一种正常的……阅读全文 >>
1.饮食调节。寒湿重的女人一定要注意自己的饮食，多以吃清淡的食物为主，清热利湿的食物可以多吃点，不要再吃生冷和特别油大的食物。可以坚持喝红豆薏米汤，或者在粥里加入红豆。蔬菜可以多吃些白菜、莲藕和各种瓜类，都是祛寒湿的好东西。2.保证大便通畅。体内有湿气的女人常常会出现便秘、大便总……阅读全文 >>
湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。2、寒湿之邪停留于脏腑，要选……阅读全文 >>