围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
他们的爱情不是早点睡就是多喝水，还有句废话我爱你。
【枸杞子】性平味甘是中医最常用的滋补肝肾的中药民间也习惯用枸杞子泡茶饮以调补肝肾凡更年期女性皆宜食用对肝肾阴亏阴虚火旺头晕目眩腰酸腿软者食之颇有裨益 桑椹当5～6月份桑椹呈紫黑色时更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果正如《随息居饮食谱》中所说它有滋阴补肾充血液息虚风清虚火的作用女性更年期肝肾阴亏头晕腰酸手足心热烦燥不安心悸失眠月经紊乱时常吃些桑椹可以收到补肝益肾滋阴养液的功效虚液退而阴液生则肝心无火魂安而神自清宁
【牡蛎肉】性平味甘咸能养血滋阴对阴虚内热烦热失眠心神不安的更年期者食之最宜《本草拾遗载》煮食主虚损妇人血气调中《医林纂要》亦云清肺补心滋阴养血崔禹锡在《食经》中还说牡蛎肉治夜不眠志意不定所以女性更年期综合征或有神经官能症表现者常食有益
【百合】亦为一种清补食品有润肺补虚安神作用若女性在更年期出现心神失常虚烦惊悸神志恍惚失眠不安者最宜使用《日华子本草》就曾说它具有安心安胆养五脏的功效
【乌贼鱼】性平味咸在妇女更年期宜常食之这对月经紊乱或前或后或多或少心烦多汗阵阵烘热口干失眠手足心热等更年期综合征可以起到滋阴补虚养血清热的功效
【阿胶】更年期妇女阴血不足冲任空虚出现一系列的症候群阿胶能滋阴养血补益冲任故绝经前后宜常食之古人云阴不足者补之以味阿胶之甘以补阴血《本草经疏》中亦说阿胶主女子下血腰腹痛四肢酸痛虚劳羸瘦阴气不足脚酸不能久立等症皆由于经血虚肝肾不足当补肝益气取其入肺入肾益阴滋水补血清热之功也若用阿胶烊化后加入炒研的黑芝麻核桃肉俟冷后切块嚼食更为适宜
【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分白木耳含有丰富的胶质多种维生素氨基酸及丰富的微量元素中医认为白木耳有润肺止咳生津滋阴益气和血补脑强心及补肾的作用对女性更年期肺肾阴虚燥热口干虚热口渴者食之最宜黑木耳则有补气作用更能凉血止血故更年期月经紊乱尤其是月经过多淋漓不止时尤为适宜
【蚌肉】性寒味甘咸有滋阴清热的功用更年期女性多为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠头晕烘热心悸易怒口干自汗月经紊乱等阴虚火旺之象服食蚌肉最为适宜如《本草雨新》说蚌肉治肝热肾衰《随息居饮食谱》云蚌肉清热滋阴养肝凉血所以肝肾阴虚内热偏旺的更年期综合征者常用蚌肉熬汤喝有一定的食疗效果
【莲子】性平味甘涩有益肾气养心气补脾气的功用《本草纲目》中说莲子交心肾厚肠胃固精气强筋骨补虚损利耳目适宜女性更年期心神不安烦燥失眠或夜寐多梦体虚带下者食用
【淡菜】有补肝肾益精血的作用《本草汇言》说淡菜补虚养肾药也清王孟英亦云补肾益血添精故肝肾阴虚目眩耳鸣心悸自汗月经错乱腰酸腿软的更年期女性宜常食之
【鸭肉】性凉味甘甜是一种滋阴清补食品《别录》称它补虚除热《除息居饮食谱》说鸭肉能滋五脏之阴清虚劳之热对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜
【甲鱼】性平味甘有滋阴作用清王孟英说它能滋肝肾之阴清虚劳之热故对肝肾阴虚或阴虚内热出现手足心热或烦热不安或头昏腰酸月经紊乱不止或烘热汗出舌苔光剥者最宜食之
一什么是更年期更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰……阅读全文 >>
更年期的女性在情绪上比较暴躁，不只是因为身体内分泌改变了，也是因为她们担心自己会老得更快了。因为就在更年期持续的时间之内，女性就会慢慢的绝经了，开始的表现就是各种月经不调，而她们当中还有一些人想延长月经。那么，更年期怎么延长月经?下面就来为大家详细的介绍一下。更年期怎么延长月经人……阅读全文 >>
更年期是指女性已经到了445岁以后的年龄了，也意味着女性开始变老了。更年期的女性需要更加注意自己的身体健康，不可以马虎了事。那么、更年期月经紊乱需要治疗吗?更年期以后人就开始变胖，需要减肥吗?更年期怎么样减肥呢?更年期月经紊乱需要治疗吗肯定是需要的，对于更年期月经不调的治疗，首先……阅读全文 >>
体力差，老失眠随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。……阅读全文 >>
女性朋友到了一定年龄以后一般都会出现更年期的问题，现在人由于生活以及工作压力越来越大，加上现在很多人的身体体质都比较差，精神压力比较大，所以现在的女性朋友更年期通常会比较早出现。那么，女性朋友50岁更年期正常吗？绝经前后女性所经历的一段时间就是更年期，每个女性更年期所表现出来的症……阅读全文 >>
有很多案例显示，女性的更年期会出现提前情况，主要有五大原因：1、女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。2、更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几……阅读全文 >>
女性在更年期很容易发生骨量流失，导致骨质疏松症，所以在平时要多注重饮食情况。在日常生活中，可以增加对含钙食物的摄入，这样就可以防止钙质流失严重出现骨质疏松症。日常生活中的饮食该怎样进行选择？1、在日常膳食中可以多摄取蛋白质，这些对骨骼形成以及全面健康都非常重要，可以吃含钙较多的食……阅读全文 >>
女性的更年期，可能会出现心情烦燥、失眠、饮食状态或习惯改变等一些症状，一般在2年左右甚至是3-5年后这些症状逐渐减轻或消失。平时生活中还需要注意以下几点：要保持心情舒畅、放松。多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。经常进行体育锻炼，以增强体质。另外最主要的是口服金巢安，可……阅读全文 >>
1、正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。2、想哭就哭，男儿有泪不轻弹，从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。3、放慢一下工作节奏，如果感觉非常紧张，立即把工作放一放，轻松休息一下。注意培养良好……阅读全文 >>
更年期是女性必经的过程，它主要是指的女性女性的卵巢功能由旺盛的状态，到完全消失的一个时期。那什么是隐形更年期?就是指女性在真正更年期出现以前，由于卵巢早衰导致雌激素分泌机能衰减，促使与雌激素有密切关联的组织与器官功能紊乱的症状。这种症状与女性在更年期阶段表现出……阅读全文 >>