扭伤（sprain）是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。
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急性腰扭伤多由搬动重物髂身取物打呵欠抬提重物时肌肉神经运动不协调用力过猛所致
二主症
疼痛常由腰背盘膜髂腰韧带骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生
出血上述组织周围有出血水肿渗出等
腰活动受限有的当时疼痛难忍有的次晨才开始疼痛翻身困难步态缓慢腰活动受限
局部压痛腰部肌肉紧缩痉挛有明显压痛点多在条四五腰椎横突与髂骨之间或腰骶部中线等处
三急救
1.休息静卧硬板床腰两侧用枕头或沙袋挤挡使其少动安静双手自抱双膝可以减轻疼痛
2.导引导引或针刺经外奇穴腰痛点图62在手背侧当第二三及第上五掌骨之间当腕横纹与掌指关节中点处一侧二穴导引或留针20分钟一日三次同时令病人自伸屈和放置腰10次以上镇痛有显效
3.热敷局部热敷或做手导引可增进血液循环加速水肿血肿的吸收
4.按摩采用揉按使腰肌松弛重压腰三有等手法每日2次每次20~30分钟
5.封闭有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5~10ml加醋酸强的松25ml痛点注射有一一针即可止痛
6.预防疼痛大减时很快进行腰肌锻炼防止肌肉韧带粘连和由急性转为慢性平日要加强腰部锻炼增强肌力防止复发抓兴趣重物时先两肢张开再弯伸腰待姿势稳定后再提重物
脚脖子（踝关节）扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。1、足踝部扭伤，应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经……阅读全文 >>
生活中会有很多的不小心，因此，我们也会出现很多的状况。当我们在运动的时候，我们如果不小心就会造成扭伤，但是我们扭伤不可以直接抹红花油，因为这是错误的方法，所以，我们应该正确的做好运动急救的措施。下面小编就为大家介绍一下运动急救的方法是什么？扭伤后马上用正红花油，对扭伤处进行涂抹，……阅读全文 >>
1、因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤(俗称扭筋)。扭伤常发生在剧烈运动，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下楼梯等情况下。常见的扭伤为足踝部及腰部。伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踝……阅读全文 >>
日常生活中，经常会遇到踝关节扭伤的情况。人们受伤后习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或者以酒精搓揉患部，有的甚至盲目坚持行走锻炼或带病工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能的恢复。其实，这些做法都是不对的。踝关节扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）因暴力损伤而出血或渗血……阅读全文 >>
人的身体说它强大，真的很强大，大到能够控制比他大几十倍甚至上百倍的机器。但人体又是如此的渺小，小到可能会因为别人的一句话而结束自己的生命。生老病死没有人能够避免，人会把腰扭伤，那么腰扭伤多久可以热敷？1、一开始不要热敷，免得令小血管流血增加。这时候可以冷敷、冰敷，注意尽量不要运动……阅读全文 >>
一、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾……阅读全文 >>
一般急性扭伤15天左右即可痊愈的，但是如果活动受限，疼痛严重，肿大的也比较明显，不能排除骨折的可能性，骨折恢复时间要三个月左右。如果有条件，最好是到医院检查一张x光片，确定是否发生了骨折，如果没有骨折的话，注意限制活动，超过24小时，可以采用热敷的方法缓解肿胀。手指扭伤之后可以先……阅读全文 >>
大家都知道，腰是支撑身体的重要枢纽，同时腰脊是身体的一根独立的支柱。不但承担着身体绝大部分的重量，同时还要进行复杂的运动，从小到大，估计大家听到最多的就是，小心点不要把腰闪了，其实也就是急性扭伤，那么腰部急性扭伤怎么办？急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除……阅读全文 >>
踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦。多数病人有明确的急性扭伤史，踝部疼痛、肿胀，局部皮肤发青或青紫，关节运动障碍，步行困难。如局部有尖锐疼痛，伴踝关节畸形或异常活动时，应考虑骨折，尽快到医院就诊。北京中医骨科专家指出……阅读全文 >>
首先要和大家确定的是脖子扭伤是可以贴膏药的。但是，许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛好得一定快些。中医外科专家说其实这样做，不但无法减轻疼痛反而使局部肿胀疼痛更厉害。由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛……阅读全文 >>