你永远不知道，你是我难以忍受的饮饿，你是我赖以呼吸的空气。
瑜伽得到不少年轻人的推崇不过也有人因为不当的动作不仅锻炼不了身心反而对身体造成损伤下面就为大家讲解一下练习瑜伽时需要注意的事项
1注意饮食
因为刚做完运动立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症在做完该运动后可停歇40-60分钟进食
2注意经期和孕期
每个女性朋友都有这两个特殊的时期若不得到则会引起经血倒流或流产故我们应谨慎对待尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式
3注意穿着
运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及也减轻外源性束缚也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹
4注意动作幅度
不要模仿其他任何人没有两个人是身体状态是相同的不要去跟其他练习者攀比也不要因为自己做不到某个动作而沮丧每个人都有自己的优劣势你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可
总之要记住瑜伽不是竞技运动疼痛是由软组织应变时发生的韧带和肌腱被迫延展而超出了身体的习惯范围引起的
1、知识技术。这是瑜伽导师长期发展的关键，也是在行业获得地位和高薪的重中之重，它需要在正规、专业、系统的培训机构接受培训才得以掌握，而且还需后期不断参与瑜伽实践和进修。所谓“师傅领进门，修行靠自身”。2、发挥平台。作为一名瑜伽导师，就职的瑜伽企业的规模和知名度也决定了个人的发展空……阅读全文 >>
产后恢复瑜伽与普通的运动项目不同，动作一定要科学到位，否则还会使自身受到伤害。建议：船式1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼……阅读全文 >>
不同的机构是不一样的，比如三摩地瑜伽培训的课程从1-3个月不同的，还有其他几个瑜伽培训一般都是1-4个月的时间，都差不多瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。1、阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽（AshtangaYoga）是一种很古老的……阅读全文 >>
没有瑜伽教练资格认证，只有瑜伽师的认证。颁发证书学完规定课程，经过鉴定考试合格后，由人力资源和社会保障部教育培训中心颁发初级、中级或高级《瑜伽培训师》证书。当前国内没有统一的瑜伽教练资质认证机构，所谓的国内品牌的瑜伽教练证书其实就是技能培训的评判而已。至今为止，瑜伽行业仍然处于一……阅读全文 >>
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍……阅读全文 >>
历史大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么……阅读全文 >>
15分钟强效瘦身瑜伽：躯干平衡做法：1、吸气，弯曲左膝并向前抬起，呼气，双手抱住膝盖，吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部，接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖，重复动作2-5次。2、吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。15分钟瘦身瑜伽：……阅读全文 >>
瑜伽专家RuthElizabethBurgess自1975年开始瑜伽修行(30年)自1981年成为萨特亚南达资格导师1983年获萨拉斯瓦缔荣誉身份1985年成为Hobart寺院院长瑜伽专家RashaKrishnaDasi成为瑜伽专家已20年以上，受“现代中国的瑜伽之母”张蕙兰老师……阅读全文 >>
大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统。在这部著作里，他阐述了瑜伽的定……阅读全文 >>
①初生牛犊——大学生在校大学生面临即将毕业找工作的大难题，没有从业经验，绝大多数大学生是跻身于各个人才交流中心，在一个岗位当中与几百号人去竞争。就业安置难！就业质量差！薪酬低!当你作为瑜伽教练——无需经验，0基础教学，老师细心传授，工资高于平均大学生就业水平，学习周期短，从业质量……阅读全文 >>
