肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。
我不善言辞，但在你的面前，我活脱脱变成了一名情话诗人。
肥胖症的预防模式包括以下三级。
（1）普遍性预防。普遍性预防是针对人群总体的预防措施。以稳定肥胖水平并最终减少肥胖症的发生率，从而降低肥胖症患病率为目的。主要通过改善膳食结构、提倡适当运动和改变生活方式，减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。具体做法如下。
①提高人群的减肥保健知识。充分认识肥胖是一种疾病以及肥胖对人体的危害。彻底改变“胖是福气，胖能长寿”的错误观念。
了解婴幼儿、青春期、妊娠前后、中年以后以及更年期是肥胖的易发阶段，应特别注意采取措施预防肥胖。
②采用健康平衡膳食。养成科学合理的膳食习惯。保证每餐有足够的淀粉类食物，膳食中应有足够的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、必需脂肪酸以及其他必需的营养成分。少食油腻食物，多食蔬菜和纤维食物以满足饱腹感，少食零食和甜食，不吃夜宵。
③加强体育锻炼。经常参加散步、打球、慢跑、游泳、爬山等户外运动。运动方式应适合个人的具体情况，循序渐进，持之以恒。
既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖症的发生。
④良好的生活习惯。合理的营养饮食，定时、定量进餐。既保证正常工作生活需要，又能避免过多能量的贮存。不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
⑤保持正常健康的心态。良好的情绪能使体内各系统生理功能正常运行。情绪抑郁会使机体的生理功能发生紊乱，代谢缓慢。如果再加上运动量不足，就容易造成脂肪堆积而发生肥胖。
⑥预防肥胖应从幼年开始。妊娠后期在保证孕期营养需求的基础上，应注意避免热量和营养摄入过剩，以避免产生超重新生儿。
婴儿出生后应坚持母乳喂养。婴幼儿期应定时到儿科门诊作生长发育监测。自幼养成良好的膳食习惯，坚持平衡膳食。幼儿期和青春期是容易发生肥胖的年龄阶段，家庭成员应及早对他们进行健康知识教育，加强膳食和运动指导。
（2）选择性预防。选择性预防的目的在于对肥胖症高危人群进行教育，使他们能自觉地抵御这些危险因素。比如有遗传性危险因素者为肥胖症的易患人群，对这些人群要重点预防。这种预防可在社区、学校以及一级预防场所进行。
（3）针对性预防。针对性预防是在已经超重或者具有肥胖的生物学指标，但尚不属于肥胖的人群中进行。目的在于预防体重的增加以及降低与肥胖相关疾病的患病率。这些人发生肥胖症及肥胖相关疾病的危险性极高。已经存在肥胖相关性疾病如心血管疾病、2 型糖尿病、血脂异常，或者有上述疾病的高危因素的人群为针对性预防的主要对象。可通过饮食控制，加强体力活动，改变生活方式等有效措施积极进行。但是需要患者长期不懈地坚持，方能奏效。必要时可使用药物干预治疗。
1）水肿型→主要是臀部和大腿水肿，也就是下半身胖的人。这种肥胖是因为身体的排水功能较差。多余的水分在体内积聚所造成的。表现→食欲正常，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软并先躺下来，经常口中发黏，小便不畅，容易腹泻和早晨起床时眼睛水肿等。2）暴饮暴食型→这类肥胖如果节制饮食，可……阅读全文 >>
肥胖症在近20年来已成为最受关注的健康问题之一。1980年以来，肥胖症患者数量在所有经济合作与发展组织国家中呈现两倍甚至三倍增长趋势。最新一期数据显示，经济合作与发展组织国家中18%的成年人体重超标或者患有肥胖症。大量研究表明肥胖症和高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病以及癌症等健……阅读全文 >>
1、尽量避免食用植物油、含高油脂容易发胖的食物。虽然奶类是钙质摄取的主要来源，但要尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。2、少吃多餐，这样既不会增加肠胃的负担，又能有效地消耗食物的热量。不会囤积脂肪。3、适量运动，产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新……阅读全文 >>
高血压：肥胖症最常见的并发症。调查数据显示，肥胖症患者高血压的发病率比正常体重者高2～6倍。心脏病：肥胖人的心脏病突发率明显高于体重正常者。肥胖症患者比正常人平均早7年罹患动脉硬化、冠心病、心肌梗塞等心脏病。肥胖形成冠心病的时间是10～20年。糖尿病：肥胖人中，25.3%患糖尿病……阅读全文 >>
随着人们生活水平的提高，脂肪含量高和热量高的食物已经在人们的膳食结构中占据了主导地位，而脂肪的摄入与消耗又不成比例，打破了人体脂肪的平衡状态，导致肥胖者的人数与日俱增。许多人都错误地认为胖是健壮，是人健康的一种表现。可是，据众多临床实践表明，肥胖会诱发许多疾病：冠心病、高血压、高……阅读全文 >>
人体肥胖的原因有很多种，可能有遗传的影响，有环境因素的作用，与个人体特点有关。而且，肥胖症有两个高峰期：一是婴儿时期，一般以髓内的孩子容易肥胖，但两三岁后可以进行改善。二是在宝宝6-8岁时，这个时期的宝宝多是因为饮食不规律，且有饮食过快的习惯。宝宝肥胖容易引起各种疾病出现，比如血……阅读全文 >>
肥胖症简介肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量约占体重的15%～18%，女性约占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。因体脂增加使体……阅读全文 >>
肥胖症患者由于体内脂肪大量堆积，对机体造成机械性和代谢性的损害而出现各种症状。（1）下腰痛和关节痛。这是肥胖者最多见的问题。主要是机械性损伤，进行性关节损害和症状加重引起疼痛，但也有代谢的原因。如双手的骨关节病多发于超重患者，痛风也多见于肥胖患者。按身体质量指数（BMI）或腰围指……阅读全文 >>
肥胖症是一种身心疾病，肥胖症主要是是指身体体内的脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20％，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。小儿肥胖症中绝大多数为单纯性肥胖，也称“生理性肥胖”，少数为病理性肥胖或称症状性胖。病理性肥胖多能查出原发疾病，……阅读全文 >>
根据《中国肥胖病外科治疗指南》，肥胖有两种衡量方法，一为体重指数=体重(kg)M身高(O)]为指标，成人体重指数分类如下：(1)健康：18.5-22.9，(2)超重：23.0-24.9，(3)1度肥胖：25.0-29.9，(4)2度肥胖：30.0-34.9，(5)3度肥胖：35.……阅读全文 >>