游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
看见你现在的样子，我终于知道我为啥活的那么开心了。
学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思踩水时以腰为轴以下肢动作为主;头部出水面双手由胸前向两侧拨水双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水会蛙泳的人很容易学会蛙式踩水在踩水各种方法中以此法最实用用剪腿式踩水亦可踩水时动作要协调一致身体放松如此才能自然省力
踩水主要有四种
1.剪式踩水
2.蛙式踩水
3.侧踏式踩水车轮式踩水
基础踩水方法
身体姿势整个身体几乎垂直于水面稍前倾头部始终露在水面下颌接近水面
臂部动作
两臂稍弯曲在体侧前做向外向内的摸压水的动作动作幅度不能太大向外时手掌心向外侧下有分开水的感觉;向内时手掌心向内侧下有挤水的感觉向内摸压至肩宽距离即分开两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水8字拨水
腿部动作
腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种
同时踩水
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小
收腿时膝关节可外翻蹬腿时膝关节向内扣压同时小腿和脚内侧蹬夹 两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作动作要连贯
交替踩水
先屈右膝小腿和脚向外翻然后膝向里扣压用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水当腿尚未蹬直时向后上方收小腿收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作两腿交替进行臂腿呼吸配合
臂腿的动作配合要连贯协调一般是两腿做蹬夹水时两臂向外做摸压水的动作 收腿时则向内摸压呼吸要跟随臂腿自然进行蹬夹水臂向外时吸气;收腿臂向内时呼气 可以一个动作一次呼吸也可以几个动作做一次呼吸
用踩水游进时可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向 向前及身体稍前倾脚稍向侧后蹬夹水两臂稍向后拨水反之亦然
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