肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
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控制肥胖不如预防肥胖因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的以下五点有效预防肥胖让你远离肥胖的困扰
1 提高认识
充分认识肥胖对人体的危害了解婴幼儿青春期妊娠期更年期老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法
2 饮食清爽
要想身体苗条健壮避免肥胖就要采取合理的饮食营养方法尽量做到定时定量少甜食厚味多素食少零食
3 加强运动
经常参加慢跑爬山打拳等户外活动既能增强体质使体形健美又能预防肥胖的发生
4 生活规律
为预防肥胖养成良好的生活规律是很有必要的合理的饮食营养每餐不要太饱既满足了生理需要又避免了能量储备;若睡眠过多热量消耗少也会造成肥胖因此不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间既要满足生理需要又不能多睡
5 心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行对预防肥胖能起到一定作用反之沉默寡言情绪抑郁会使生理机能发生紊乱代谢减慢加上运动量少就容易造成脂肪堆积
研究人员对1997年到2002年间出生的1万多名有先天缺陷的新生儿及其母亲进行调查后发现，怀孕前身体肥胖的女性所生的孩子患脊柱裂的几率是正常体重妇女的两倍。其他与母亲怀孕前肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括心脏、肛门、四肢、隔膜和肚脐等。孕前肥胖的标准是怎样的呢?……阅读全文 >>
单纯小儿肥胖有以下症状：皮下脂肪丰满，脂肪积聚以面部、腹部、臀部及肩部为主，四肢肥胖，尤以上臂和臀部明显。常有疲劳感，活动时气短，行动笨拙。小儿食欲旺盛、食量大大超过一般小儿，且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜等清淡食物。肥胖得不到控制，时间久了还会影响小儿心理发展，沉……阅读全文 >>
1.山楂冬瓜饼营养提示：山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。制作方法：山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，……阅读全文 >>
小儿肥胖对小孩其实是不好的，一般微胖就行，那么小儿肥胖的治疗方法有哪些呢？小儿肥胖需要综合治疗，包括饮食调整、行为矫正、运动处方以及并发症的治疗。饮食调整，如果肥胖，要控制热卡，总热卡=1000（年龄×50）。比如十岁的孩子，是1000（10×50）=1500卡。运动处方是最重要……阅读全文 >>
有的小孩长的比较胖，而且是不正常的那种胖，那么小儿肥胖看什么科呢？儿童肥胖应该到小儿内分泌科进行就诊。如果有专门的儿童肥胖门诊，更适合儿童肥胖的患者进行就诊，而且一旦被诊断，一定要积极治疗。例如如果是可以进行门诊随访治疗，可以暂不住院治疗；但是如果有严重的肥胖并发症，或者是进行类……阅读全文 >>
肥胖纹并不可怕，只要在日常生活中多注意，也能消除肥胖纹。1、运动减肥+瘦身霜每周坚持进行3-4次的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等。运动之所以能够消除肥胖纹，是因为运动能够促进脂肪燃烧，而这种燃脂方法是循序渐进的，不会在短时间内快速消灭脂肪，……阅读全文 >>
测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量;测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，得出腰臀围……阅读全文 >>
1.在厨房里吃东西站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是，她就开始吃这些鸡块了。”美国营……阅读全文 >>
由于家庭经济实力的提高，现在很多父母都喜欢富养孩子，在饮食方面更是大鱼大肉，什么滋补品都会给孩子吃，这种不节制的行为反而会让孩子过度肥胖，导致心脏负荷大，严重影响到身体健康，那易造成孩子肥胖的家教方式有哪些?易造成孩子肥胖的家教方式1、错误认识型现今，仍有不少家长认为“胖就是健康……阅读全文 >>
(一)单纯性肥胖症95%～97%肥胖症患儿不伴有明显的内分泌、代谢性疾病，其发病与下例因素有关。1.营养素摄入过多摄入的营养超过肌体代谢需要，多余的能量便转化为脂肪贮存体内、导致肥胖。人体脂肪细胞数量的增多主要在婴儿出生前3个月、生后第一年和11～13岁三……阅读全文 >>