中国南北均有栽培。美洲及非洲的刚果、乌干达亦有引种。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
美好的生命应该充满期待。
红豆减肥法指通过食用以红豆为主要食材的减肥食谱的一种饮食减肥方法红豆减肥的吃法很多本身红豆就是很好的养生豆类可以做成各种美味又营养的美食包括红豆汤红豆陈皮汤红豆薏仁汤红豆燕麦粥等等用这些红豆减肥食谱替代晚餐或者是餐前喝而不是纯粹替代主食虽然其减肥功效比较慢但是相对来说比较健康下面我们一起来看看这些美味营养的红豆食谱怎么做吧
大红豆减肥法
材料红豆100克绿豆100克山楂30克龙山长参6克大枣10枚
做法将所有材料共放在锅中加1000毫升冷水煎到豆烂即可
温馨提示红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时会比较容易煮烂的
食用方法做好后分两等份一份趁热时连汤带豆和山楂枣一起吃下另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏下次加热再吃要趁热时吃效果才好
红豆薏仁汤
材料红豆100克大薏仁200克
做法将红豆和薏仁分别泡4小时然后将所有材料和清水一起熬煮直到红豆和薏仁烂熟然后关火再焖15分钟加入黑糖或者冰糖即可
红豆马蹄水
材料红豆200克马蹄数个
做法将马蹄去皮切碎然后加入冰糖柠檬煮成马蹄水红豆和水一起煮成红豆汤然后将红豆沙倒入马蹄水里搅拌均匀即可食用
红豆陈皮汤
材料红豆200克陈皮5克盐少量
做法将红豆浸泡4小时然后和500毫升的清水一起煮直到红豆煮到烂熟然后熄火用热水陈皮浸软然后放进煮熟的红豆汤中加盖焖10分钟即可然后加盐调味食用
红豆薏米粥虽然制作简单，但是口味非常甜糯，而且还有丰富的营养成分。红豆薏米粥的营养价值很高，它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。1、红豆薏米粥中红豆含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。红豆富含叶酸，产妇、乳……阅读全文 >>
做红豆沙馅的时候可以做油性红豆沙馅，这样不容易粘手和粘盘子，那么油性红豆沙馅的做法是什么呢？红豆洗净后放在水里泡，需要泡一夜，夏天放在冰箱中冷藏泡，洗好的红豆先沥干水，红豆倒入养生壶中，再加入适量的水，加到热饮最高上位线就好。开启养生壶的五谷杂粮粥功能，设置时间是28分钟，煮好的……阅读全文 >>
红豆沙富含叶酸，很适合孕期中的妈妈们食用，给补充身体能量。用料：红豆500g、砂糖适量。做法：1、提前一晚把红豆泡水，比较容易熟。2、把红豆放到高压锅，或者小锅里面煮，加多点水，知道水分几乎都煮没了，就差……阅读全文 >>
红豆西米露不仅好喝，功效同样也非常多，那么红豆西米露的功效是什么呢？红豆西米露有清热解毒的效果，尤其是在夏天的时候，可以去暑气，女孩子经常喝红豆西米露，可以使皮肤变白变嫩，尤其是脸上爱长痘痘的一些女孩子，红豆西米露对于消除痘痘有很好的效果。常吃红豆能够促进血液循环、增强抵抗力。哺……阅读全文 >>
薏米仁和红豆都是营养比较高的食材，那么薏米仁和红豆的功效有哪些呢？薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，经常食用……阅读全文 >>
红豆薏米搭配可以有效祛湿，但很多人不知道怎么吃，那么红豆薏米的吃法是什么呢？直接做成粥。材料：薏米、红豆、大米、白糖。将红豆和薏米都先泡发好，再倒入高压锅中浇入冷水烧开，此时再加入洗好的大米，盖上高压锅盖用中火烧15分钟后关火，等待至没气后便可以开盖，最后缴入白糖搅拌并煮上一分钟……阅读全文 >>
薏米仁和红豆的做法不止一种，那么薏米仁和红豆的做法有哪些呢？红豆薏仁汤。水约16杯(可依喜好增减)及红豆、薏仁洗净后置入内锅，按料理模式《红豆》。等安全锁落下，可开盖了，再放入糖，盖上锅盖，利用保温的温度使糖溶解，红豆、薏仁便能吸收糖份。红豆薏仁小汤圆。红豆加大薏仁先洗净后加个四……阅读全文 >>
大家都了解红豆薏米粥具有消肿的功效，其实此处的消肿，不仅是消除水肿，还能减肥。因此对于很多朋友疑惑的红豆薏米粥减肥吗？答案是肯定可以减肥的。红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”……阅读全文 >>
红豆薏米粉哪个牌子好呢？其实找到适合自己的才是最好，并不一定跟牌子挂钩。红豆薏米粉是排毒必备良品。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。市面上各种牌子的红豆薏仁粉都有，那么红豆薏米粉哪个牌子好？营养学家表示谷灵斋红……阅读全文 >>
薏仁米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏仁米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。那红豆薏米水什么时候喝好呢？建议大家从5月初开始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以随意喝。每年到天热的时候，就把自己家里……阅读全文 >>