孕前的饮食、孕前如何饮食孕前饮食注意事项孕前饮食调理、孕前男女饮食、怀孕前准备孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
自问可以赢你，但喜欢输给你。
刚刚知道自己怀孕的时候很多孕妇都会特别的留意自己的身体状况害怕因自己不小心而流产了在怀孕前三个月的时候除了要在日常生活中多留意还需要在饮食上多注意别乱吃东西那么怀孕前三个月吃什么好?
1保证中餐晚餐都有饭每餐吃一碗饭就足够了不用吃太多新鲜的蔬菜水果可以多摄取热量很高的蛋糕面包等要适当的摄取吃完饭半小时之后记得去散步
2均衡膳食蛋白质脂肪糖分等等的营养物质要能够均衡补充到人的身体里根据个人的身体情况摄入相应的量
3水果吃吃200-400克水果就可以了孕妇虽然要多吃水果但并不是在量上面得吃太多而是要吃水果种类要尽量多一些吃得丰富才能够给胎儿补充足够的营养绿叶蔬菜也要记得多吃
4肉类不要放弃很多人觉得吃肉会导致自己变胖肉类对胎儿成长也不利因此没有必要多吃其实肉类能提供热能跟诸多蛋白质是非常理想的食物
这些食物助你孕前排铅：1、虾皮：每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。你可以这样吃虾皮：金菇虾皮饺金针菇100克(煮熟去汤)，虾皮50克(温水略洗)，瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。2、牛奶、胡萝卜：牛奶……阅读全文 >>
孕前饮食的调理就是均衡营养，适量摄取。通常来讲，孕前饮食营养主要分为热量、蛋白质、脂肪、维生素等营养的均衡摄取，对胎儿的健康发育很重要。含有热量较高的食物可以保证体重的稳定，而蛋白质的摄取对于受精卵的正常发育有重要的作用，维生素等一些微量元素的摄取对胎儿的骨骼、智力发育等有帮助，……阅读全文 >>
在确保营养的同时，怀孕也注意不要过量供应。超重或肥胖是怀孕和分娩的不利因素。这也是妊娠高血压，妊娠糖尿病和其他疾病的风险因素。因此，孕前饮食应该含有丰富的营养成分，而不是脂肪。下面看看孕前饮食注意事项。为保证胎儿在妊娠过程中的正常发育，不宜采用饮食减肥的措施，因此打算怀孕的肥胖女……阅读全文 >>
一、偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的营养。二、食品过精、过细孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重……阅读全文 >>
法则1：要注意多补水当你的身体有了足够的水，就可以清楚体内的很多代谢毒物，比如重金属，增强自己的免疫力和抗病力。特别是在夏天，这样可以为怀孕后的胎宝宝提供一个不错的生长发育内环境。可是要注意多喝点烧开的白开水，这样的水有独特的生物活性。少喝或不喝这些咖啡因、色素、香精做成的饮料或……阅读全文 >>
为了保证母婴健康，应当从孕前就开始调整营养。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。那么，孕前饮食应注意哪些营养呢？注意一：补充叶酸相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性……阅读全文 >>
如果早早就决定什么时候怀孕，那么就要提前三个月对自己的饮食生活进行调整，不管男性还是女性的饮食生活都和生育息息相关，这并不是一个人的事，是夫妻双方都需要努力的，双方都要坚持均衡饮食，这样才能提高生宝宝的几率。如何调整孕前饮食搭配呢？饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦……阅读全文 >>
1、补充维生素D职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。2、补充铁剂孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到……阅读全文 >>
1、禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。2、烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿……阅读全文 >>
1、禁止吸烟大多数男性都喜欢吸烟，殊不知吸烟最影响宝宝的健康，大量吸烟致使体内缺乏维生素C。在计划生育宝贝时，一定要在受孕的3～6个月前停止吸烟;同时，应多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。2、多吃果蔬在孕前要注意合理均衡的摄取营养，并要有充足的热量供应，比如蛋白质……阅读全文 >>