减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
或许到我死的那天你才知道有我在其实挺好。
辟谷能不能减肥呢？辟谷主要是不吃主食，不吃五谷杂粮，这段时间人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。但是盲目遵循辟谷减肥的方法，自行减肥，这样反而会伤害身体机能。
辟谷减肥，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。清除毒素后，有助于改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，达到身心改造的效果。
1.早晨起床喝每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。2.餐后喝蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其……阅读全文 >>
有些人认为冬瓜海带的热量比较高，所以可能会用来减肥，那么晚上给吃冬瓜海带能减肥吗？晚上吃冬瓜海带是可以减肥的。因为冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜……阅读全文 >>
跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算，减掉20斤的体重也不是那么难。健身专家：渐进跳绳减肥计划跳绳是一项比较激烈的运动，练……阅读全文 >>
去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身！登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。登山看似简单，但要想达到瘦身减脂的效果，可是有技巧的。上山、下山，都有窍门。因此，本期特邀健……阅读全文 >>
下面为你介绍15种懒人必知的另类减肥法，日常生活中，不经意地减重!1、自己打理头发在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。2、甜蜜……阅读全文 >>
最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第一步身体保持立正姿势，右脚向正前方迈出一小步(使左脚跟离地，左脚尖支撑地面)，右手上举(手臂尽量伸展)，左手自然下垂。1分钟，换边继续做1分钟。留意调整呼吸。慢慢的，你会感觉身体热起来。最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第二步双脚与肩同宽站立，双手伸直……阅读全文 >>
女性的天性都是爱美的，因此苗条的身材一直会是所有的女性的追求。而怀胎十月以及生产之后的月子期间，女性会因为疯狂的滋补食物而导致自己的身体发胖，失去了完美的苗条身材。那么，剖腹产最快减肥方法有哪些？剖腹产最快减肥方法经历了怀胎10月，忍受了10个月的臃肿身体，宝宝出生后，产妇们都迫……阅读全文 >>
不吃早餐不仅不能减肥，还会导致很多健康隐患。1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。<……阅读全文 >>
月经期间能减肥吗？月经期间确实可以迅速减轻体重，但是也会带来一系列不良影响。1、月经期间女性的免疫力会比较低下，不仅不能剧烈运动减肥，还需要多休息，并多吃富含维生素和铁元素的食物。2、月经期间，无论是节食减肥还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血……阅读全文 >>
有很多人就是因为内分泌失调，而导致激素代谢出现异常。而刮痧能帮助调节机体的内分泌，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。那么刮痧减肥减肚子的方法有哪些?刮痧减肥减肚子的方法两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，……阅读全文 >>