维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
生气归生气，大哥永远不可能不爱你。
1帮助身体组织获取氧气祛除或改善头皮屑
2解除酒精和尼古丁等毒素舒缓头痛偏头痛保护肝脏
3预防贫血维生素B11B12的缺乏会引起DNA合成障碍最终导致红细胞的细胞核不成熟生成无效性红细胞这就是巨幼细胞性贫血
4预防胎儿畸形叶酸是一种重要的维生素它与B12一起有利于血红细胞形成预防贫血另外孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形
5促进糖蛋白质脂肪的代谢能够给神经细胞补充能量缓解忧虑紧张状态维持和改善上皮组织预防视力疲劳角膜充血口角炎等还可预防脂肪代谢不良引起的溢脂性皮炎痘痘痤疮
6缓解消化不良便秘口臭大便奇臭的问题
孕妇是需要补充一定量的维生素b的。许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力。想生一个健康聪明的宝宝？补充维生素b很重要。维生素b一般包括我们常见的维生素b1、维生素b2、维生素b6、烟酸、叶酸等物质，它们对人体的作用十分广……阅读全文 >>
b族维生素简介维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损……阅读全文 >>
网上流传一个维生素B驱蚊的方法：准备一个可喷水的化妆小瓶和五片复合维生素b1。将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素B1的味道。但这个方法被专家直指不靠谱。因为维生素B1的水溶性尽管很强，却带来另外的问题。它在水中并不稳……阅读全文 >>
维生素B12又称之为红色维生素，属于水溶性的维生素。维生素B12是唯一一种含有主要矿物质的维生素;它很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才可以有利于人体的机能活动;在我们的饮食中。那么，孕妇维生素b12偏高原因是什么呢?孕妇维生素b12偏高原因维生素B12也称为氰钴胺素，是结构……阅读全文 >>
你是不是经常会出现这些问题，情绪不稳定、状态差、皮肤粗糙等等，出现这些问题很可能是缺乏维生素B，尤其现在吸烟喝酒人群多影响维生素B的吸收，而且上班压力大B族维生素消耗比较快，因此改善亚健康要服用复合b族维生素咀嚼片，那复合b族维生素咀嚼片功效有哪些呢？下面一起了解一下。复合b族维……阅读全文 >>
均衡饮食除了要摄取充足的淀粉、蛋白质，还需要及时补充充足的各类维生素。一般来说，我们多吃蔬菜水果，不偏食，多数情况下都能通过饮食来补充足够量的维生素。缺乏维生素b能调节体内新陈代谢，增强免疫力和神经系统的功能。那么，什么食物含有维生素b？什么食物含有维生素b维生素B有很多种，其中……阅读全文 >>
动物内脏,五谷杂粮.一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足人体一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如……阅读全文 >>
有些孕妇在补维生素B2的时候会遇到过量或者怎么补都不够的情况，孕妇维生素B2你补对了吗？要想成功补充维生素B2，孕妇在补充维生素B2的时候要注意以下事项：1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的……阅读全文 >>
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发……阅读全文 >>
维生素b一般是通过食物和药物来补充，孕妇补充维生素b最好是通过日常饮食补充，这样更健康安全。孕妇补维生素b吃什么好？1、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。2、富含维生素B2的食物：动……阅读全文 >>