维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
从此你我不言他，风雨满身不归家。
b族维生素简介
维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等这些B族维生素是推动体内代谢把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的
维生素B族的好处很多，其中B1的好处是非常多的，用于防治脚气病、神经炎、四肢无力、下肢水肿、肌肉酸痛和萎缩、心悸、胸闷，心肌炎、消化不良、肝肺充血、慢性酒精中毒、慢性铅中毒、药物引起的听觉障碍、初期老年痴呆等。那么老人每天应该补充多少呢?老年人每日需补充维生素B不少于1～2毫克。……阅读全文 >>
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。但是在补充维生素b的时候准妈妈们也要注意了，孕妇缺乏维生素b会可引起口角炎、舌炎、唇炎，孕妇缺乏维生素b易出现消化不良，食欲不振的情况，甚至会出现贫血的情……阅读全文 >>
维生素是保证人体正常运转的基础，那么如果人体缺乏维生素身体也是会发出一些信号的，下面一起来了解一下缺乏维生素B有哪些征兆吧。缺乏维生素b十大征兆1、出现口腔溃疡如果人体缺乏维生素B是会表现在出现口腔溃疡，有很多人都觉得口腔溃疡是由于上火引起的，但是如果口腔溃疡反反复复，就需要考虑……阅读全文 >>
维生素b也是维生素b族，种类繁多，有十二种以上，是世界公认的人体必需9中维生素之一，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用，它还可抑制胆碱酯酶的活性，而胆碱酯酶是一种重要的神经递质，因而对神经传导产生影……阅读全文 >>
众所周知，膳食平衡与每个人的健康息息相关，对于孕妇更为重要，孕妇的饮食要格外注意，因为她们不仅要自己给自己提供营养，还要给胎儿提供营养，孕妇身体缺少什么都不可以。那么孕妇维生素b12多少正常?维生素b12作用?孕妇维生素b12多少正常?孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物。……阅读全文 >>
哺乳期的妈妈是可以吃维生素B2的，不但可以吃，并且适当补充多种维生素对母乳的宝宝也是有好处的。那这里就来介绍一下哺乳期吃维生素B2的好处。哺乳期吃维生素B2的好处维生素B2是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。……阅读全文 >>
富含维生素b的水果有非常多，比如鸭梨，哈密瓜，枇杷，龙眼等都包含了丰富的维生素b，所以平时缺乏维生素b的人，可以在平时多吃一些这类水果，对身体的发育和营养物质的补充都有很不错的效果，而且多吃水果还可以提高身体抵抗力。维生素b是人体发育所必需的元素，除了可以依靠水果进行补充外，现在……阅读全文 >>
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发……阅读全文 >>
1、帮助身体组织获取氧气，祛除或改善头皮屑。2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。3、预防贫血。维生素B11、B12的缺乏会引起DNA合成障碍，最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。4、预防胎儿畸形。叶酸是一种重要的维生素，它与B……阅读全文 >>
维生素b一般是通过食物和药物来补充，孕妇补充维生素b最好是通过日常饮食补充，这样更健康安全。孕妇补维生素b吃什么好？1、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。2、富含维生素B2的食物：动……阅读全文 >>