月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
爱不是让彼此掩饰住自己的缺点去假装完美，而是彼此都清楚对方的缺点后仍然能包容对方的不完美。
由于产妇在分娩时候消耗大量体力流失大量血月子餐就是要调理产妇产后的身体在月子里为产妇补充蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质等一般以少吃多餐荤素搭配清淡适宜易消化等为原则让产妇在月子里身体逐渐恢复
根据不同的阶段月子餐也不尽相同
第一周以养血补血化瘀祛恶露排毒利水为主
调理目的帮助子宫将污血排出促进子宫收缩尽快恢复子宫正常功能
食谱如下
汤生化汤（服用三到五天）姜红茶（姜红枣枸杞煮水喝）猪肝汤红小豆汤丝瓜蛋汤虾皮小白菜汤香菇红枣汤油菜香菇汤
粥猪肝粥鸡蛋小米粥紫米红枣粥醪糟鸡蛋木耳红枣粥红豆花生红枣粥山药红豆粥猪肝鸡蛋粥猪肝笋尖粥蔬菜粥
第二周补肾壮腰健脾收缩骨盆腔及子宫促进泌乳分泌为主
调理目的补肾壮腰健脾促进新陈代谢
食谱如下
汤猪脚黄豆汤金针菇猪蹄煲鲫鱼黄芪生姜汤鲈鱼汤（可补伤口剖宫产可食用）薏米莲子鲫鱼汤黄豆排骨汤萝卜羊肉汤红菇乌鱼汤（润脾补肾）草鱼冬瓜汤时令蔬菜汤泥鳅豆腐汤（催乳）
粥各种米粥（小米大米薏米紫米）栗子猪腰粥薏米党参粥（薏米提前浸泡三小时党参提前切片）当归乌鸡粥豆苗猪肾粥草菇鱼片粥桃仁红枣粥木瓜粥菠萝粥（安神）
注根据个人体质差异不同产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪党参杜仲通草王不留枸杞当归等药材
第三四周以理气补血为主由小补到大补的过程
调理目的巩固营养改善体质
食谱如下
汤乌鸡当归党参汤香菇鸽子汤当归墨鱼汤公鸡汤红枣牛肉汤海鲜羊排煲甲鱼汤羊肚汤枸杞海参汤胡萝卜鱼肚汤黑鱼汤海带排骨汤冰糖燕窝木瓜雪蛤
粥各种米粥时令蔬菜粥燕窝鸡粥海参粥芝麻牛骨髓粥当归乌鸡粥鸡肉粥八宝粥火腿粥红薯粥
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